Hva er fordelene med kosttilskudd?
Kosttilskudd (kosttilskudd) som kondroitinsulfat og glukosamin sies å være en annen måte å fremme brusk formasjon. Kondroitinsulfat produseres naturlig av brusk celler og sørger for at brusk er mer motstandsdyktig. Glukosamin er derimot en del av brusk vev.
Når det tas som mat supplere, det er ment å handle på skjøten der det er behov for det. Imidlertid har studier vist at å ta disse kosttilskudd har ikke hatt noen effekt. Det var ingen forbedring i symptomene, og det var heller ingen bevis for det bruskdannelse i røntgen. Derfor inntaket av kosttilskudd bør sees ganske kritisk.
Hva gjør vitamin E?
Brusknedbrytning er ofte forårsaket av betennelse i skjøter. Under en inflammatorisk prosess dannes såkalte frie radikaler som skader brusk. Vitamin E fanger - foruten vitamin C - disse radikalene. For å redusere en mangel og dermed videre bruskskader på grunn av et høyere forbruk av dette vitaminet, kan vitamin E tas daglig.
Hva gjør Devil's Claw?
Djevelens klo (Harpagophytum liggende) er en medisinplante som har betennelsesdempende effekter. Den klarer derfor ikke å promotere bruskdannelse. Effekten i bruskskader er spesielt å dempe betennelsen i leddet og dermed forhindre ytterligere nedbrytning av brusk. I tillegg kan den betennelsesdempende effekten redusere smerte i leddet.
Kan ernæring ha en positiv innflytelse på bruskdannelsen?
En balansert og sunn kosthold er generelt viktig for å holde kroppen sunn og forebygge sykdom. Ulike matvarer kan bidra til å ha en positiv innflytelse på bruskdannelse: Disse inkluderer matvarer som inneholder vitamin A, C og D. Mat som inneholder lysin, som pulser eller rødt kjøtt, kan også fremme dannelse av brusk. Omega-3 fettsyrer som finnes i tunfisk, sjømat, men også i chard, chiafrø eller gresskar frø og har en betennelsesdempende effekt og dermed beskytter brusk mot nedbrytning, anses også å være egnet mat mot brusknedbrytning. I tillegg er skadelige stoffer som alkohol og nikotin bør unngås.
Alle artiklene i denne serien:
