Hva koster et diett med lite fett?
Med lite fett kosthold, kjøtt er på menyen i store mengder. Utgiftene relativiseres imidlertid av det faktum at penger til søtsaker, brus, alkohol, nesten matforsyning eller Burgerbuden-oppmøte er utelatt. Handlelister bidrar til å holde et øye med de ukentlige utgiftene til mat. Hvis du handler regionalt og sesongmessig, kan du spare ekstra. Sunn ernæring og slanking trenger ikke å rive et dypt hull i vesken.
Fettfattig diett i kroppsbygging
In bodybuilding det er ikke bare tilhengere av lavkarbo kosthold men også talsmenn for fettfattig-prinsippet. Spesielt styrkeutøvere, hvis ytelse lider av redusert karbohydratforsyning, finner et reelt alternativ i forberedelsene til konkurranser. Ambisiøse idrettsutøvere skal ikke klare seg uten proteiner under alle omstendigheter; de er byggesteinene for kroppens muskelmasse. De er spesielt uunnværlige under intensiv bodybuilding.
Bivirkning av dietten
Det reduserte kaloriinntaket i sammenheng med dietter tolereres ikke alltid av deltakere uten bivirkninger. I tillegg til angrep av glødende appetitt, kan disse inkludere fysisk svakhet eller konsentrasjonsvansker. Effektene er imidlertid mindre alvorlige enn med lavkarbokosthold, som en relativt stor mengde karbohydrater er fortsatt fortært.
Også, fett skal aldri fjernes helt fra kosthold i et fettfattig kosthold. Det er en av de essensielle næringsstoffene, dvs. næringsstoffene som kroppen ikke kan syntetisere selv og derfor må absorbere gjennom dietten. Fett er uunnværlig for at organismen skal fungere, spesielt når det gjelder hormonmetabolisme, er de av stor betydning. De er også en del av membranen til celler. Et fullstendig avkall på fett kan derfor føre til alvor Helse risikoer.
Kritikk av dietten
Fett gir ikke bare mye energi, men er også uunnværlig for kroppens metabolisme. Siden kroppen ikke er i stand til å produsere essensielle fettsyrer selv, må spesielt umettede fettsyrer tilføres gjennom et balansert kosthold. En feil utført diett med lite fett kan føre til utilstrekkelig tilførsel av dette viktige næringsstoffet. Fett er ikke bare viktig i hormonmetabolismen og cellemetabolismen, men støtter også fordøyelsen. En demonisering av fett og fullstendig avholdenhet kan til og med være ledsaget av alvorlig Helse risikoer.
