Hva koster det å avbryte middagen?
Ved å lagre et måltid, ikke bare kalorier men også matkostnader kan spares. Ved avbestilling av middag er det normalt ikke nødvendig å kjøpe kosttilskudd eller andre preparater. EN tilstand er, fører man over de resterende måltidene tilstrekkelig viktige næringsstoffer for seg selv. Disse måltidene skal heller ikke være mer overdådige enn vanlig for slankende effekt og dermed ikke representere en ekstra økonomisk belastning.
Bivirkning av dietten
Talsmenn for kansellering av middag eller kveld fasten peker ofte på et naturlig anti-aldring effekten av metoden. I henhold til dette er hormonnivået i kroppen positivt påvirket og fettforbrenning stimuleres i tillegg. Foruten metoden bringer i tillegg, negative ledsagere med seg selv: Mange mennesker lider av glupsk sult angrep og følelse av det korte avfasingsintervallet om kvelden mindre effektivt.
Fremfor alt kan sportslige aktiviteter begrenses derved, noe som er skadelig for å miste vekt. I tillegg unngås sosiale begivenheter forbundet med å spise eller drikke og kan dermed redusere sosiale interaksjoner. I kulturer som Spania eller Hellas, hvor kveldens hovedmåltid er dagens viktigste måltid, kan det også forekomme familiefriksjoner. De som også spiser ubalansert kosthold gjennom hele dagen risiko Helse problemer som mangel på næringsstoffer og tilhørende mangelsymptomer.
Kritikk av dietten
Selv om middagsavbrudd er enkelt å implementere og lett å forstå, fremmer det ikke nødvendigvis en langsiktig balansert og sunn spiseatferd. Ved å hoppe over et måltid, kalorier kan reddes og gå ned i vekt, men den som er villig til å gå ned i vekt, er egentlig ikke opplært til å kritisk revurdere sine spisevaner. Alle som ønsker å spise sunt kosthold, oppnå en stabil vekt på lang sikt, og ha en sterk kropp som er i stand til å prestere langt inn i alderdommen, må takle sunn ernæring og trening. De som fortsetter å trene usunne matvaner og bare hopper over et måltid, drar ikke nytte av de positive effektene av et sunt kosthold: Fettrike, sukkerholdige måltider gjør slitne og svake, ofte fører til glupsk appetitt og blod sukker svingninger og kan også ha en negativ effekt på Helse of hjerte og sirkulasjon. Selv utviklingen av kreft er diskutert i forbindelse med usunn ernæring. Kansellering av middag kan selvfølgelig føre til vekttap, men det garanterer ikke et sunt og balansert kosthold på lang sikt.
