Psykoneuroimmunologi er fremdeles en ganske ung vitenskap. Den tar for seg konsekvensene av gjensidig påvirkning av kropp og sjel på Helse. Selv i eldgamle tider var folk klar over samspillet mellom følelser og fysisk Helse. Imidlertid er det bare de siste 25 årene at innflytelsen av følelser og tanker på kroppen og spesielt på immunsystem har blitt studert mer detaljert.
Psyke, nervesystem og immunsystem
Under evolusjonen har mennesker lært å finjustere sine biologiske responser for å skape en velbalansert likevekt mellom miljø, psyke, hormonelle og immunsystemer.
For eksempel immunsystem er i stand til å svare på signaler fra nervesystemet og det endokrine systemet. Omvendt, den immunsystem er i stand til å påvirke funksjonen til nervesystemet og hormonelle systemer. Hvis dette balansere forstyrres, metabolske forstyrrelser oppstår, og som en konsekvens kan sykdommer oppstå.
Immunsystemet, nervesystemet og psyken påvirker hverandre
Det er nå bevist at psykologisk og fysisk stresset påvirker immunforsvarets funksjoner negativt, og øker følsomheten for infeksjoner. Langsiktig stresset spesielt kan føre til en vedvarende svekkelse av immunforsvaret. Depresjon, frykt for svikt eller ensomhet kan også svekke immunforsvaret. Motsatt styrker livsglede, ro, munterhet og kjærlighet immunfunksjonene.
Immunsystemet påvirkes derfor også av våre følelser, følelser og tanker. Dette kan måles ved hjelp av forskjellige metoder for hjerne, stresset og hormonforskning. Ta hensyn til ens mentale balansere er på den ene siden forebyggende Helse omsorg og, i tilfelle fysiske sykdommer, et viktig bidrag til bedring og livskvalitet. Spesielt kronisk syk folk bør ta hensyn til et balansert sjeleliv.
Sinn-kroppsmedisin
Psykoneuroimmunologiforskere har vært i stand til vitenskapelig å bevise at tenkning og følelse påvirker kroppen vår. Fra dette har det utviklet seg et terapeutisk alternativ - "sinn-kroppsmedisin." Dette terapi retning er et nytt begrep for en gammel form for terapi der ånd (sinn) og kropp (kropp) behandles likt. Syke mennesker trener for å ta deres velvære i egne hender. Naturlige mekanismer som spesifikt støtter selvhelbredende krefter brukes og såkalte helbredelsesblokkeringer frigjøres. Viktige elementer i kroppsmedisin:
- Få orden i livets rytme.
- Learning avslapping svar. Egnede teknikker er yoga, meditasjon, puste teknikker, visualiseringer eller autogen trening.
- Lengre terapi komponent av kropp og kropp er trening så vel som en bevisst kosthold. Som grunnlag for det sunne kosthold er Middelhavet hele matvarer med en høy andel grønnsaker, frukt, korn, fisk og olivenolje.
