Hva forstyrrer babyens søvn?
De mulige kildene til forstyrrelser for babyens dårlige søvn er svært forskjellige. Miljøpåvirkninger som temperatur, støy eller lysstyrke kan være en kilde til forstyrrelse. Heldigvis kan disse påvirkningene endres.
En endring i været kan også ha en negativ effekt på søvnen for noen barn. Det er imidlertid også mulig at visse opplevelser eller omstendigheter forstyrrer babyens søvn. Det har ofte blitt observert etter flytting eller reise at babyer sover mindre bra.
En kamp mellom foreldrene kan også påvirke babyens søvnadferd. Men etter kort tid er babyen vanligvis vant til omstendighetene, og søvn blir bedre igjen. En vanlig årsak til søvnproblemer hos babyer er utviklingsspurt.
En utviklingsspurt beskriver en plutselig fremgang i barnets utvikling, for eksempel når babyen lærer å krype eller gå. Noen dager før utviklingspusken er babyen ofte gråtende og ubalansert og har problemer med å sove. Etter utviklingsfasen blir imidlertid babyens søvnmønster vanligvis tilbake til det normale.
Tannhåndtering håndteres forskjellig av hvert barn. Noen ganger alvorlig smerte kan oppstå, noe som får babyen til å gråte mye og sove dårlig. Det er imidlertid ikke alltid lett å avgjøre om tennene virkelig er skyld i babyens søvnproblemer.
Det er mulig å sjekke om tannkjøtt får rødhet og om babyen gråter på foreldrenes arm. Et varmt kinn er også en indikasjon på tenner. For å lette smerte kan du gi babyen tanngel. Denne gelen har en smertestillende effekt. Selv en kald, våt vaskeklut kan hjelpe hvis babyen tygger på den.
Normal søvnadferd hos en baby
I begynnelsen av søvnen er det alltid en såkalt søvnfase. Dette starter søvnsyklusen, som består av to forskjellige faser. Imidlertid, hvis søvnfasen blir savnet, er det vanligvis nødvendig å vente til neste søvnsyklus.
En nyfødt søvnsyklus varer i omtrent 50 minutter. Hvis en søvnsyklus blir savnet, er det lite sannsynlig at babyen sovner igjen i samme søvnsyklus. Når babyen har sovnet, er det ofte en første livlige søvnfase.
Denne søvnen kalles REM-søvn og ledsages av bevegelser i lemmer og øyne. Øynene kan også være åpne i noen sekunder. Dette følges av den avslappede ikke-REM fasen.
Her er babyen ganske rolig og viser et avslappet ansiktsuttrykk. Deretter fortsetter de to søvnfasene å alternere. Mellom de fire timers søvnfasene er det da våkne faser der babyen vil drikke eller kose.
Spesielt nyfødte mangler en dag-natt-rytme de første ukene. Når babyen når en alder på ca 3 måneder, sover den i ca 5 timer av gangen, og veksler dypere og lettere søvnfaser. Man deler seg i en paradoksal søvn, rolig søvn og dyp søvn.
På slutten av dyp søvn kan babyen våkne oftere. Dette er en helt normal prosess, men vanligvis løser den seg selv: babyen sovner vanligvis igjen av seg selv. Det er også forskjellige søvnfaser hos småbarn, men barnet sover vanligvis gjennom natten uten at foreldrene trenger å roe ham ned i våkne faser.
Alle artiklene i denne serien:
