Hvilke øvelser kan hjelpe?
Selv om sport er en av risikofaktorene for spinal artrose, regnes den også som en viktig beskyttende faktor for skjøter. Doseringen og typen sport er avgjørende. Såkalte high-impact sports, som er forbundet med mange påvirkninger, favoriserer utviklingen av artrose.
I kontrast, de fleste utholdenhet idrett anses å være felles beskyttelse. Disse inkluderer turgåing og stavgang, langrenn og svømming. Sykling og rennende kommer an på tilstand av bakken og dempingen av sykkelen eller rennende sko.
For stor innvirkning på ryggraden har en pro-artrotisk effekt. Lett bevegelse stimulerer beinet til å danne seg bedre og mer stabilt brusk stoff, som igjen beskytter mot artrose. I tillegg til svømming og langrenn, der kardiovaskulær, utholdenhet og ryggmuskulaturen blir trent samtidig, øvelser i ryggforsterkning er også nyttige.
På den ene siden styrkes ryggstøttemuskulaturen, noe som fører til mindre belastning på ryggraden. På den annen side forbedrer det mobiliteten, selv om den er tilbake smerte eksisterer allerede. Bevegelser som er relevante for hverdagen kan trenes målrettet. De som jobber med det med en fysioterapeut, kan også lære nye bevegelser som kan utføres smertefritt og dermed erstatte muligens smertefulle bevegelser. Siden tilbake smerte er praktisk talt en utbredt sykdom, mange fitness studioene tilbyr kurs som forsiktig bygger opp og styrker musklene.
Når trenger man kirurgi?
Kirurgi for spinal slitasjegikt er ganske sjelden og bør bare brukes hvis konservative behandlinger ikke er tilstrekkelig. Indikasjoner for kirurgi er derfor for eksempel smerte som ikke lenger kan behandles tilstrekkelig. I dette tilfellet kan smertefibre skleroseres slik at det ikke høres smertesignal.
Nerveskade for eksempel sensoriske forstyrrelser og tap av visse muskler gjør også kirurgi nødvendig. I særlig alvorlige tilfeller kan nerveskader kan også manifestere seg i form av blære forstyrrelser i tarmen. Dette kan være en indikasjon for akutt kirurgi og er mer sannsynlig å oppstå ved traumatiske skader enn ved spinal artrose.
