Introduksjon
Det er flere måter å effektivt øke fettforbrenning og fremme vekttap. En frisk kosthold og mye trening er grunnlaget for en sunn livsstil. Med forskjellige typer idretter, riktig puls under trening, avslapping, nok søvn og utvalgte matvarer og drikkevarer, kan du positivt påvirke fettforbrenning.
Hvilke muligheter er det for å øke fettforbrenningen?
Regelmessig trening i hverdagen Endurance sport Med fettforbrenning puls gymnastikk, yoga avslapping Progressiv muskelavslapping Tilstrekkelig søvn Sunn kosthold med mye grønnsaker, frukt, egg, fisk osv. Sitrusfrukter (grapefrukt, sitron) Kosthold kosttilskudd, Schüssler salter Spis sakte og tygg grundig En sunn frokost for å stimulere stoffskiftet Drikk minst 2 liter vann daglig Te Alternativ medisin: hypnose, for eksempel å gå ned i vekt med hypnose, homeopati
- Regelmessig trening i hverdagen
- Utholdenhetsidrett Med fettforbrenningspuls
- Med fettforbrenningspuls
- Gymnastikk, Yoga
- Avslapping Progressiv muskelavslapping
- Progressiv muskelavslapping
- Tilstrekkelig søvn
- Sunn kosthold med mye grønnsaker, frukt, egg, fisk osv. Sitrusfrukter (grapefrukt, sitron) Kosttilskudd, Schüssler-salter Spis sakte og tygg grundig En sunn frokost for å stimulere forbrenningen
- Sitrusfrukter (grapefrukt, sitron)
- Kosttilskudd, Schüssler salter
- Spis sakte og tygg grundig
- En sunn frokost for å stimulere forbrenningen
- Drikk minst 2 liter vann daglig Te
- Te
- Alternativ medisin: hypnose, for eksempel å gå ned i vekt med hypnose, homeopati
- Med fettforbrenningspuls
- Progressiv muskelavslapping
- Sitrusfrukter (grapefrukt, sitron)
- Kosttilskudd, Schüssler salter
- Spis sakte og tygg grundig
- En sunn frokost for å stimulere forbrenningen
- Te
Av tabletter
Noen kosthold kosttilskudd annonsere for å stimulere fett brenning. Aminosyren L-karnitin, som finnes i mange tabletter, er spesielt populær blant idrettsutøvere. L-karnitin spiller en viktig rolle i fett metabolisme av cellene våre og fremmer samtidig regenerering av musklene.
L-karnitin egner seg derfor veldig godt som mat supplere for å øke fett brenning under sport, sunn mat og ønsket om å gå ned i vekt. Tilsvarende aminosyren L-citrullin, som også fører til forbedret fett brenning. Grønn kaffe, som kan tas i form av tabletter, fremmer også stoffskiftet.
Grønn kaffe inneholder klorogen syre, som hemmer opptaket av sukker i blod og forhindrer glupske angrep. Det er tabletter som inneholder linolsyre. Den er tilstede i kaldpressede vegetabilske oljer og linfrø og styrker tarmen slimhinne og fremmer omdannelsen av fett til energi. Effekten av linolsyretabletter for fettforbrenning er kontroversiell og kan forårsake bivirkninger.
Alle artiklene i denne serien:
