Hvilken rolle spiller protein i kostholdet i tilfelle lipødem?
I utgangspunktet er ødem akkumulering av vann mellom celler i vevet. Hos en sunn person fjernes væsken via lymfesystemet og venøs systemet. I tilfelle ødem, svekkes denne funksjonaliteten.
Det skilles mellom ødem i proteinrikt og lavproteinødem. Lipødem er et ødemrikt protein, hvor vann- og fettavleiringer på sidene av baken og underbena utvikles uten behandling til fete klaffer dekket av bulker, som er smertefulle. En ketogen kosthold reduserer eksisterende betennelse og hemmer utviklingen av ny betennelse.
De såkalte ketonlegemene (forbindelser som er dannet av fettsyrer) bidrar til å eliminere betennelse og energimangel. Så å si, energi blir hentet fra fett. I en ketogen kosthold, dietten er lav i karbohydrater og spesielt høy i protein. Proteinholdige matvarer gjør at du føler deg mett i lang tid og har en positiv effekt på blod sukker nivå. Kjøtt, fisk, egg, melk og meieriprodukter samt belgfrukter og nøtter inneholder spesielt mye protein.
Er det mulig å spise vegansk mat med lipødem?
En optimal kosthold for lipødem er rikt på enzymer, inneholder mange vitaminer, mineraler og sporstoffer, er betennelsesdempende, lett fordøyelig, lav i karbohydrater og naturlig. En slik diett kan implementeres veldig bra vegansk. Man bør ta opp mange enzymer og næringsstoffer gjennom mat, helst fra fersk mat som rå grønnsaker. De såkalte supermatene inneholder høy enzymtetthet og mange næringsstoffer og vitaminer.
Grønne, spiselige planter som alger, grønne bladsalater, kålhoder, kjøkkenurter osv. inneholder et høyt nivå av lagret solenergi. De er spesielt rik på næringsstoffer og inneholder mye vann.
Grønne grønnsaker er veldig lave kalorier og er også en naturlig proteinkilde og har en avgiftende effekt. Det høye fiberinnholdet gjør at du føler deg mett i lang tid og hjelpemidler fordøyelse. Det er også nyttig å spise mye grønnsaker, frukt og bær.
Pulser, spirer, nøtter, frø og sunt fett er en viktig del av en veganer lavkarbo diett. Sunt fett finnes i linfrøolje, hampolje, kokosnøttolje eller olivenolje. Tillatt karbohydrater er avledet fra fullkornsris, bokhvete, quinoa og amarant, hirse og mandler. og vegansk ernæring under graviditet
Alle artiklene i denne serien:
