Hvor mye kan du gå ned i vekt med denne dietten? | De 5 elementene ernæring

Hvor mye kan du gå ned i vekt med denne dietten?

De 5 elementene ernæring er mindre forstått som en kosthold men heller som et permanent kosthold. Avhengig av hvor mange kilokalorier du bruker per dag og hvordan du matet og trente før de 5 elementene kosthold, kan du gå ned i vekt annerledes.

Hvilke risikoer / farer innebærer denne dietten?

Det er knapt noen risiko med de 5 elementene kosthold, da menyen inneholder ferske og sunne ingredienser. Teoretisk kan mangelsymptomer oppstå hvis kroppen ikke får alt det nødvendige vitaminer og sporstoffer. Allergiske reaksjoner kan forekomme, spesielt på de eksotiske ingrediensene i dietten.

Kritikk av ernæringen med 5-elementer

5-element dietten er et diettregime som er påvirket av det daoistiske verdensbildet. Inndelingen av mat i Yin og Yang (kald og varm) er ikke vitenskapelig basert. Et viktig aspekt av denne dietten er det esoteriske energibegrepet.

Dette innebærer å vurdere energiinnholdet i matvarer uten tilknytning til den vanlige objektive vurderingen av næringskvaliteten på matvarer. Oppvarming av mat blir også kritisk vurdert. Metoder som steking, matlaging eller grilling er tillatt, mens oppvarming i mikrobølgeovn er forbudt og til og med sies å fremme utviklingen av kreft. Imidlertid ønsker mange ernæringsfysiologer bruk av forskjellige ferske ingredienser ifølge Tradisjonell kinesisk medisin. Dette sies å ha en gunstig effekt på næringsinntaket.

Medisinsk evaluering av ernæring

Med de 5 elementene ernæring det er spesielle inndelinger av maten, i henhold til elementene, Yin og Yang og energien i maten. Dette er evalueringer som er påvirket av religiøse verdenssyn og ikke er vitenskapelig basert. Likevel er ernæringslærene til Tradisjonell kinesisk medisin oppfordre folk til å spise fersk og så variert mat som er forskjellig i sin naturlige farge og smak.

Man kan lage varierte, balanserte måltider hvis man følger de 5 elementene i ernæring. Denne ernæringsformen kan utføres på en veldig sunn måte og kan ha en positiv innflytelse på kroppsvekten. Mangelsymptomer forekommer svært sjelden med denne formen for ernæring.

Likevel bør man passe på å forsyne kroppen med vitaminer og sporstoffer den trenger for å forhindre mangelsymptomer på lang sikt. Vi vurderer de 5 elementene ernæring å være uten Helse bekymringer.