Mange mennesker lider av panikkangst for edderkopper. Flertallet av de berørte synes synet på en edderkopp ekkelt. I tillegg gjør frykten, som noen ganger strekker seg til panikk, at edderkoppen virker større og farligere enn den faktisk er, men det er flere måter å overvinne frykten for edderkopper.
Hvorfor er vi redd for edderkopper?
Frykt forsterker følelsen av at edderkoppen virker enorm og truende, mens den for andre mennesker som ikke er redd for dette dyret virker liten og ufarlig. Det er mange grunner til redsel for edderkopper. Mange berørte mennesker kan ha hatt negative negative erfaringer med edderkopper, noe som senere kan føre til en angstlidelse. I dette tilfellet er det ofte nok for en av foreldrene å ha frykt for edderkopper. En annen teori er at årsaken er frykt for alle livsformer som er veldig forskjellige for mennesker, for eksempel den uvanlige måten en edderkopp beveger seg på. Atter andre frykter at edderkoppen kan utgjøre en fare og trussel. I denne forbindelse er det nyttige og enkle metoder for å overvinne frykten for edderkopper.
5 triks for å overvinne din egen edderkoppfobi.
En redsel for edderkopper krever ofte ikke profesjonell terapi. Med en direkte konfrontasjon og mye viljestyrke er det mulig å hjelpe deg selv og overvinne frykten:
* Konfronter bevisst edderkopper.
Eksperter anbefaler å lese bøker som skriver om edderkopper og gir forklaringer om dyrene. Dette hjelper til å bevisst håndtere edderkoppen. Når pasienten har taklet dette synet, anbefales det å se på bilder av ekte edderkopper til den ikke lenger gir frykt for å se på en edderkopp. Videoer om edderkopper kan være det neste nyttige trinnet, fordi det også er viktig å bære bevegelsene til dyret. * En leketøy-edderkopp å venne seg til.
Synet av fryktobjektet, det vil si for eksempel en leketøyspindel, aktiverer fryktnettverket i hjerne, som har blitt dannet over tid. Det er nå viktig å innlemme nylært positiv informasjon for å gjenoppbygge nettverket på denne måten. Målet er at den berørte personen merker at han eller hun tåler denne situasjonen, senere til og med stryker edderkoppen, og frykten blir dermed mindre og mindre. Ofte forsvinner den til og med helt. * Lære å tolerere tilstedeværelsen av edderkopper
Ved å berøre en edderkopp blir den berørte personen direkte konfrontert med dyret. Han bør forbli i denne situasjonen i kort tid for å lære at den fryktede hendelsen, for eksempel et bitt fra edderkoppen, ikke vil forekomme. Edderkopper angriper ikke en person, men unngår ham. I tillegg bør det tas i betraktning at edderkopper også er nyttige, for eksempel ødelegger de skadelige skadedyr. * Fange en edderkopp
Å fange en edderkopp er absolutt den vanskeligste av alle trinn. Her er det best å starte med veldig små dyr. Det anbefales å ta en edderkopp på hånden, ta på den og se på den. Dette skal ikke være så vanskelig og skummelt med veldig små edderkopper. På denne måten er det mulig å bli vant til dyret og dermed litt etter litt erobre frykten. * Ser edderkopper i dyrebutikken
Et annet tips er å gå til en dyrebutikk for å se på en ekte edderkopp fra sikker avstand og dermed overvinne frykten. Å engasjere seg med edderkoppen, så vel som å berøre den, er i utgangspunktet veien å gå her. Det er alltid viktig å tåle situasjonen for å innse at situasjonen tross alt ikke var så ille.
Hvis panikken er for stor, søk profesjonell hjelp
Hvis frykten for edderkopper antar panikklignende proporsjoner, anbefales det å oppsøke en psykoterapeut. Vanligvis er det i dette tilfellet en patologisk fobi, der livet til den berørte personen er så begrenset av frykten at de noen ganger ikke lenger kan klare hverdagen sin normalt. I dette tilfellet en såkalt atferdsterapi benyttes. I dette prøver terapeuten å konfrontere den berørte personen med edderkopper trinn for trinn. Opprinnelig kan dette bare være en samtale om dyret eller se på en edderkopp på et bilde eller en video. terapi, bør pasienten se på en ekte edderkopp og til slutt ta på den. I utgangspunktet er fobier lett å behandle med terapi.
Å forstå frykten hjelper til med å overvinne den
Mange mennesker kan ikke realistisk vurdere hva dyret kan gjøre mot dem, eller mer sannsynlig, at faren fra en edderkopp er veldig liten. Dette gjør i grunn frykten unødvendig. Sannsynligheten for å bli bitt av den er vanligvis ganske betydelig overvurdert. Faren for edderkopper i Sentral-Europa, spesielt for mennesker, er mye lavere enn ofte antatt. I følge gjeldende estimater er det bare tre arter som kan bite og skade et menneske: Dette er Vann edderkopp, kryssedderkoppen og tornen finger. Hvis edderkoppene ikke blir angrepet på våre breddegrader, er de ikke aggressive.
