Spørsmålet om og hvordan kropp og sjel påvirker hverandre har opptatt mennesker helt siden det var skrevet bevis på sykdom og Helse. Psykosomatiske tilnærminger for å forklare utvikling og sykdomsforløp har også lenge pekt på forbindelser mellom psyken og kroppen. Inntil for noen år siden var det imidlertid bare mulig å spekulere i de biokjemiske forutsetningene for slike forbindelser, fordi det var for lite kjent om hvordan immunforsvaret, nervesystemet og hormonene fungerer. Behandlingsmetoder fra naturlig medisin ble raskt satt inn i det esoteriske hjørnet og latterliggjort av konvensjonell medisin. Det har siden endret seg.
Psykoneuroimmunologi: forbinder sjel, kropp og forsvar
Med erkjennelsen av at det rett og slett ikke er noen fysiske årsaker til noen plager, vokste interessen for de psykologiske årsakene. Dette har siden gitt opphav til en egen forskningsgren, PsychoNeuroImmunology (PNI). PNI kobler sjelen (psyko), den nervesystemet (neuro) og kroppens forsvar (immunologi). Psykoneuroimmunologiske forskningsresultater dokumenterer imponerende at disse tre systemene er i tett informasjonsutveksling med hverandre. Dette biokjemiske nettverket er det eksperimentelle grunnlaget for å utforske hvordan atferd påvirker immunsystem. Mens den psykologiske komponenten i noen sykdommer lenge har blitt akseptert - for eksempel magesår eller høyt blodtrykk - det var bare kreft og HIV som førte til en reell omtenking. Det er to tilnærminger for å aktivere folks selvhelbredende krefter:
- For eksisterende sykdommer, avslapping og visualiseringsteknikker brukes.
- Behandlingsmetoder fra psykoneuroimmunologi er å sikre at sykdommer ikke oppstår i utgangspunktet.
Sinn-kroppsmedisin: hjelp for sinn og sjel.
Den praktiske implementeringen av PNI-forskningsresultater er den såkalte sinn-kroppsmedisinen. Her behandles ånd, sjel (sinn) og kropp (kropp) sammen. Begynnelsen til denne terapeutiske tilnærmingen ligger i USA, hvor for eksempel avslapping og anti-stresset programmer har vist seg å ha en positiv effekt på stressnivå og forsvar hos HIV-pasienter. kosetur programmer hjelper også i tilfeller av uoppfylt ønske om å få barn. Mange kvinner blir gravide når de avlaster seg presset om å ville ha et barn. Stress har i utgangspunktet en veldig viktig betydning for kroppen. Det setter kroppen i beredskap, for å si det sånn, og i en økt varslingsmodus. Adrenalin nivåene stiger, hjerte rate og blod sukker gå gjennom taket. Denne mekanismen, som har gitt økte sjanser for å overleve i farlige situasjoner siden uminnelige tider, er ute av klask i det moderne samfunnet. I stedet for ville mammuter blir vi nå jaget av tidsfrister, behov for penger og tid, karrierehåp og andre overdreven krav. Hvor en gang stresset nivået steg bare for kort tid, i dag er permanent overbelastning dagens orden. Og det er her PNIs forskningsterreng ligger.
Første modelltester i Tyskland
Mens kroppsmedisin allerede praktiseres relativt ofte og intensivt i USA, søkes det fortsatt tilgang til dette arbeidsfeltet i Forbundsrepublikken. I en modellforsøk ved Knappschaftskrankenhaus i Essen-Mitte Clinics, Institutt for naturopati og integrativ medisin, ble det utviklet et konsept som kombinerer konvensjonell medisin, naturopati og amerikansk kroppsmedisin. I følge denne tilnærmingen har sykdom alltid tre årsaker:
- En biologisk årsak (f.eks. En spesifikk genetisk disposisjon eller et virus).
- En psykologisk komponent (f.eks. Stress eller problemer med sin egen personlighetsstruktur).
- En sosial komponent (f.eks. Familiesituasjonen eller problemer på jobben).
"Bestill" i sinn og ånd
Under behandlingen bør pasientene primært lære å aktivere sine selvhelbredende krefter. For dette formålet, i tillegg til det konvensjonelle medisinske målinger, for eksempel fysioterapeutiske behandlinger, naturopatiske tilnærminger eller akupunktur er brukt. En av hjørnesteinene i behandlingen er såkalt orden terapi: her lærer pasienter å bringe "orden" i sinn og sjel. Fordi enhver alvorlig sykdom krever en nyorientering av livet, er dette en tilnærming til å revidere mønstre for tenkning og atferd. Denne tilnærmingen brukes også i kreft behandling. Disse terapiene støttes av trening og bevisst ernæring. Følgelig kan anti-stress-programmer også gjennomføres hjemme. Siden stress er uunngåelig i livet, bør man lære å takle det positivt. Tipsene til ekspertene er like enkle som de er effektive:
- Senk standardene. Du trenger ikke alltid å gjøre alt perfekt! Hvem har dette kravet, setter seg hele tiden under press.
- Tenk positivt! Spørsmålet om glasset halvfullt eller halvtomt er en vurdering med forskjellige resultater. En positiv holdning til deg selv er med på å bedre takle stressende situasjoner.
- Slipp frustrasjon og stress. Sport er rett og slett bra for deg. Den fysiske treningen reduserer spenningen og frigjør ”lykkelig hormoner".
- Latter er sunt. Humor hjelper til med å slappe av, latter stopper frigjøring av stress hormoner. I forbindelse med målrettet puste trening og "puste vekk" fra stressende situasjoner kan redusere hjerterytmen og slappe av musklene.
- Leve bevisst og nyt. Dette inkluderer sunn mat - frukt, grønnsaker, fullkorn og lite alkohol. Mye og god søvn: Hvem er godt uthvilt, kan lettere takle mange problemer.
