I advent og i julen lengter mer enn 90 prosent etter harmoni og stillhet, ønsker ro og ønsker å tilbringe mer tid med familie og venner. Hvordan ser imidlertid virkeligheten ofte ut: Krangler i familien og mange mennesker som er alene og lider av ensomhet. Fridager, god mat, å være sammen med menneskene som er nær oss - det kan virkelig være hyggelig. Men i stedet: Hektisk og stresset sprer seg, forberedelsene har allerede frarøvet mange av de siste nervene. Ekte glede kommer dermed ikke lenger i det hele tatt.
Hvorfor er dette slik?
I julen er forventningene og virkeligheten ofte langt fra hverandre. For mange forventninger er knyttet til gjenforening av familiemedlemmer, venner eller slektninger. De sanne følelsene truer med å gå seg vill i julehandelen. I stedet for å ta hverandre i armene, blir en gave heller kjøpt, i stedet for kjære ord er det hvert år fremdeles raskt bestilte pakker. Mange mennesker har et nesten forherliget bilde av julen og overser fullstendig det faktum at vi alle kommer til høytiden fra veldig forskjellige situasjoner og derfor også gir veldig forskjellige behov. Jul med familien har derfor konflikt: foreldre vil være sammen med barna, mens barna blir tiltrukket av venner.
Harmoni i julen kan ikke tvinges
Det håpet på humøret ikke materialiserer seg, frustrasjonen sprer seg. Ulmende konflikter bryter ut, familieforpliktelser oppleves som en byrde. Dermed kommer det rett ved feiringen av kjærligheten igjen og igjen til skuffelser. Harmoni kan imidlertid ikke tvinges frem: Nyt dagene bare på en slik måte, som de er. Gi deg selv og de andre familiemedlemmene litt plass og muligheter til å trekke deg. Frigjør deg fra presset om å måtte oppfylle alle forpliktelser. Bare si "nei" også innimellom.
Less is more
Vi har for mye av en "god ting" - innen mat, drikke og fritid. Men vi har for lite mosjon og frisk luft, for lite sunn mat og vanligvis for lite tillit til vår partner eller familiemedlemmer. Faktum er: hver tysker bruker i gjennomsnitt 370 gram vekt mellom jul og nyttårsdag, mens fysisk aktivitet vanligvis blir neglisjert. For å bli kvitt potensielle snublesteiner før festlighetene, er det nyttig å avklare på forhånd hvordan høytiden skal se ut. Planlegg en spesiell, men ikke altfor overdådig julemiddag, bli enig med familien hver dag om en felles aktivitet, for eksempel en tur eller en kanetur. Fordel oppgavene til forberedelse og daglig arbeid blant alle familiemedlemmer i prosessen. På denne måten deler alle ansvaret for suksessen til ferien.
Dette er også jul - en ensomhetstid.
I løpet av høytiden er ensomhet i høysesongen, fordi julen er feiringen av familien. For de fleste av oss virker det ganske normalt. Men stadig flere tilbringer ferien alene og mister nesten alt mot til å møte livet. Mennesker som er alene eller lider av depresjon synes denne tiden er spesielt stressende. Kirker og lokalsamfunn tilbyr mange feiringer og sammenkomster, spesielt i advent og jul, som kan være en hjelp for ensomme mennesker. Men selv et besøk på den lokale puben kan bidra til å forhindre at folk blir for vemodige i julen.
Livsregler for Dalai Lama
Ved jul og nyttår - når balansere året er tatt - folk tar seg tid til å tenke på det nye året, spesielt om det nye året. Livsregler gir veiledning for fremtiden. De kan bidra til å utvikle klare mål, finne ny mening og se livet i en større sammenheng. Her er Dalai Lamas livsregler:
- Merk at stor kjærlighet og stor suksess alltid er forbundet med stor risiko.
- Hvis du taper, må du aldri miste leksjonen.
- Ha alltid respekt for deg selv, respekt for andre og ta ansvar for dine handlinger
- Husk: å ikke få det du ønsker er noen ganger et stort hell
- Lær reglene slik at du kan bryte dem ordentlig.
- La aldri en liten tvist ødelegge et stort vennskap.
- Hvis du oppdager at du har gjort en feil, ta øyeblikkelig grep for å gjøre bot.
- Bruk litt tid alene hver dag.
- Åpne armene dine for å endre, men ikke glem verdiene dine.
- Husk at stillhet noen ganger er det beste svaret.
- Leve et godt, hederlig liv. Når du er eldre og tenker tilbake, vil du kunne nyte det igjen.
- En kjærlig atmosfære i hjemmet ditt er grunnlaget for livet ditt.
- I argumenter med dine kjære, snakke bare om dagens situasjon. La fortiden hvile i fred.
- Del din kunnskap med andre. Dette er en god måte å oppnå udødelighet på.
- Vær forsiktig med jorden. Gå en gang i året til et sted der du aldri har vært.
- Husk at det beste forholdet er det der hver partner elsker den andre mer enn de trenger.
- Mål suksessen din med det du måtte gi opp for ham.
- Venn deg selv til kjærlighet og matlaging med alle dine hjerte.
