Kan dette være magnesiummangel?
Muskel ryker kan faktisk utløses av en magnesium mangel. Magnesium er en viktig elektrolytt - som en kofaktor regulerer den mange enzymer. Det spiller også en viktig rolle i nerve- og muskelceller.
Det regulerer stabiliteten til cellemembran og forhindrer overexcitability av cellene. I tilfelle en mangel går denne regulerende eiendommen tapt eller bare redusert. Som et resultat, rykninger inntreffer.
For det meste forekommer disse rykningene på øyelokk eller i leggen, men andre deler av kroppen kan også påvirkes av mangel. En balansert kosthold kan gjenopprette magnesium balansere. For dette formålet bør mat som fullkornsprodukter, nøtter, belgfrukter og rikelig med grønnsaker konsumeres. Hvis dette ikke fører til en forbedring av symptomene, bør du oppsøke lege. Det kan være nødvendig å ta magnesium i form av kosttilskudd.
Indikasjon på graviditet
I prinsippet rykker muskler i underlivet og graviditet er ikke relatert. De tidligste babybevegelsene blir vanligvis ikke lagt merke til før den 18. uken i graviditet og avviker betydelig fra de typiske overfladiske muskeltrekkene. Imidlertid, hvis det er en mulighet for graviditet og samtidig en økt muskeltrakting forekommer, kan dette være relatert til magnesiummangel og bør avklares.
Rykninger i magen under svangerskapet
Muskel ryker i magen og også i resten av kroppen kan forekomme oftere under graviditet. Årsaken til dette er det økte behovet for magnesium. Dette er forårsaket av en hormonelt økt utskillelse av elektrolytter i urinen og ved økt, stressrelatert nedbrytning av magnesium.
Som et resultat økes kravet til gravide kvinner med ca 30%. Som allerede nevnt spiller magnesium en veldig viktig rolle i utviklingen av muskelsvingninger og kramper. Mangelen på magnesium forstyrrer muskelspenningen og forårsaker plutselige, ufrivillige impulser. Denne muskelen rykninger kan forekomme over hele kroppen og kan fremstå både som en overfladisk rykning og som en smertefull muskelkrampe. Dette kan unngås av en magnesiumrik kosthold og regelmessige kontroller av gynekologen.
Alle artiklene i denne serien:
