Det viktige stoffet beta-karoten forbereder vinterblek hud for soleksponering og gir samtidig solbeskyttelse. Fordi en sunn sommerbrunfarge ikke kommer av seg selv. Folk som på grunn av deres følsomme hud, har bare valget mellom solbrenthet og en edel blekhet om sommeren bør derfor spise så mye frukt og grønnsaker som mulig, fordi beta-karoten er rikelig i dem. For å forberede deg på solen, beta-karoten kapsler, tabletter or dragees er også egnet.
Betakaroten i mat
Betakaroten tilhører den store gruppen karotenoider og er kjent for sine mange gunstige egenskaper. De absorpsjon av beta-karoten i kroppen vår er veldig avhengig av hvordan vi tilbyr det til kroppen. Det vitale stoffet finnes i gul-oransje, men også mørkegrønne frukter og grønnsaker som
- Gulrøtter
- Ferskener
- Mango
- Aprikoser
- Spinat
- Lammesalat
- Sveitsisk chard
Imidlertid absorberes relativt lite fra den rå frukten og grønnsakene fordi plantecelleveggene hindrer utslipp. Når vi spiser rå gulrøtter, absorberes bare omtrent ti prosent av betakaroten. Imidlertid øker bruken betydelig i raspet form og sammen med fett.
Betakaroten kapsler som solkrem
Beta-karoten tabletter or kapsler er også en god måte å forberede hud for sommeren. Som en forløper for vitamin A, betakaroten har den spesielle egenskapen å fjerne frie radikaler og dermed beskytte cellene. En positiv bivirkning skyldes den kjemiske strukturen til dette viktige stoffet: Betakaroten intensiverer den naturlige hudfargen med sin egen fargekomponent og sørger for et sunnere og friskere utseende.
Hvordan fungerer betakaroten som solkrem?
De beskyttende effektene av betakaroten er hovedsakelig basert på dens funksjon som en antioksidant. Det vitale stoffet virker via to forskjellige mekanismer: på den ene siden gjengir den den reaktive singlen oksygen, som er produsert av UV-stråling, for eksempel ufarlig. Dette kan ellers ødelegge cellestrukturer gjennom oksidasjon.
I denne prosessen absorberer beta-karoten energien til det reaktive oksygen og slipper den deretter igjen som varme. Denne prosessen er også kjent som "slukking". På den annen side kan betakaroten også hemme en allerede eksisterende lipidperoksidering ved å stoppe denne kjedereaksjonen som en radikal rensemiddel.
Effekt av betakaroten
Betakaroten tjener til forsyning vitamin A til mennesker og blir derfor også referert til som provitamin A. I enterocyttene blir den omdannet til vitamin A etter behov, så overdosering er ikke mulig, selv ikke med høye betakaroten-doser.
Vitamin A er ansvarlig for vekst og differensiering av celler og vev og er derfor veldig viktig for sunn hud. Det er like gunstig for den visuelle prosessen. Betakaroten, som ikke kreves for vitamin A produksjon, deponeres i fettvev og til slutt i cellene i epidermis, hvor den kan fortsette å utøve sine positive påvirkninger.
Tar beta-karoten kapsler.
Nydannede hudceller vandrer utover, keratineres i prosessen og er etter hvert skur en gang til. Siden denne prosessen med ny huddannelse tar tre til fire uker, bør betakaroten inntak startes minst en måned før du tilbringer tid i solen. Dette sikrer at tilstrekkelig karoten har blitt lagret i de forskjellige hudlagene. På denne måten, hudens egen beskyttelse mot UV-stråling styrkes og solbrenthet terskelen økes.
