Konfrontasjonsterapi
Innen atferdsterapi, konfrontasjon med angstfremkallende situasjoner har vist seg å være en vellykket metode for å miste frykten for situasjoner eller gjenstander. Den berørte personen søker bevisst etter situasjonene (ofte ledsaget av terapeuten) som han eller hun har unngått tidligere eller bare oppsøkt med stor frykt. Målet er, som med andre Angstlidelser (sosial fobi, spesifikk fobi), at personen lærer å bo i disse situasjonene.
På denne måten, til tross for fryktreaksjonene deres, merker de at ingenting ille vil skje. Dette trinnet kalles også "dekatastrofisering", fordi den fryktede katastrofen ikke vil skje. For at den berørte personen ikke skal være hjelpeløs i de fryktede situasjonene, lærer de å redusere fryktreaksjonene i de respektive situasjonene ved hjelp av avslapping teknikker.
Personen erkjenner at hvis han eller hun aktivt handler mot frykten i situasjonen, kan han eller hun handle uavhengig og ikke trenger å flykte fra situasjonen. Mulig avslapping metoder er progressiv muskelavslapping or autogen trening. Det er to typer prosedyrer innen konfrontasjonsterapi, som brukes avhengig av typen og alvorlighetsgraden av den eksisterende frykten.
Før personen blir "konfrontert" med de faktiske situasjonene, diskuterer terapeuten hvert trinn med vedkommende. Det opprettes et angsthierarki, dvs. at personen skal navngi de engstelige situasjonene i en hierarkisk rekkefølge. Starter med situasjoner som knapt fryktes av ham eller henne og slutter med situasjoner som er veldig sterkt forbundet med frykt. Ved hjelp av dette hierarkiet blir de nevnte situasjonene gradvis besøkt av den aktuelle personen.
Så snart de første tegnene på angstreaksjoner dukker opp i situasjonen, bør personen selvstendig redusere sin angst i situasjonen ved hjelp av de lærte avslapping metode (f.eks Progressiv muskelavslapping). Flom (stimulus metning) er en annen metode. Her blir personen konfrontert direkte, etter den innledende diskusjonen med terapeuten, med den sterkeste fryktstimulansen (situasjonen).
Personen må ikke flykte fra situasjonen, men bør vente og lære at frykten vil bli redusert uavhengig. Personen lærer etter den første økten at ingen dårlige hendelser har skjedd, og at frykten for situasjonen er ubegrunnet. Denne prosedyren er mest effektiv, men også veldig belastende for vedkommende.
Siden denne prosedyren er veldig vellykket, brukes den ofte til Angstlidelser, for eksempel også for den spesifikke fobi. Et gjennomsnitt på 10 til 20 økter er nødvendig for å tillate personen å komme tilbake til de tidligere angstfylte situasjonene nesten uten frykt.
- Systematisk desensibilisering
- Flooding
