Kritikk av slankende kaffe
Fatburner-effekten av Chlorogensäure ble undersøkt i forskjellige vitenskapelige studier, og med positivt endret ernæring og sport kunne den vektreduserende effekten bevises. Imidlertid må man være forsiktig, fordi kapselen fra grønn kaffe for seg selv eller koppkaffen mellom måltidene alene ikke fører til ønsket effekt. Bare i kombinasjon med atferd endrer kiloene.
Den vektreduserende effekten av disse diettene kosttilskudd trer derfor i kraft bare hvis kosthold endres på en sunn og balansert måte, og spesielt i begynnelsen av dietten, færre kalorier blir tatt inn med maten. I tillegg bør sport tas for å effektivt øke stoffskiftet. Media får ofte produktene til å se ut som om de alene smelter fettet, noe som dessverre ikke er sant.
Hva er risikoen for å gå ned i vekt med kaffe?
Ekstrakt av grønn kaffe anses generelt å være veldig godt tolerert. Men hvis du har en følsom mage, bør du først teste med 1-2 kapsler daglig for å se om kolorgensyren irriterer magen. Dette kan sammenlignes med svart kaffe, noe som kan forårsake mage irritasjon hos følsomme mennesker. En overdose kan ha en negativ effekt på søvnmønster og sirkulasjonssystem og årsak hodepine.
Medisinsk evaluering av dietten
Gå ned i vekt med kaffe er i prinsippet a kosthold det avhenger av ens egen disiplin og personlige mål. Du bestemmer individuelt hva du spiser og hvor mye trening du gjør. Dette betyr at spesielt motiverte og disiplinerte mennesker effektivt kan jobbe med ønsket vekt ved hjelp av kapslene.
Avhengig av kosthold og trening, kan du derfor selektivt smelte bort overflødige kilo. Kapslene tolereres generelt og ufarlige, så lenge de ikke er overdosert enormt. Gå ned i vekt med kaffe er en sunn måte å gå ned i vekt over lang tid og er derfor også egnet for slåssing overvekt.
Det er viktig i denne dietten at kapslene alene ikke garanterer et vellykket vekttap. For å faktisk miste fett, er det helt nødvendig å endre kostholdet ditt og gjøre litt sport. På denne måten kan du jobbe med ønsket vekt på en sunn måte og følge dietten i flere uker eller måneder. For å unngå en jojo-effekt, bør du opprettholde et sunt kosthold og trene regelmessig når du når målvekten etter endt diett.
