Hvilke alternative dietter er tilgjengelige?
Gå ned i vekt med kaffe er en mild måte å redusere vekten på lang sikt. Lavkarbo kosthold kan følges like lenge. Her, karbohydrater fjernes fra kosthold og erstattet for det meste av protein.
Målet er at kroppen skal bryte ned proteinet den har absorbert, opprettholde musklene og bryte ned sukker fra fettreservene. Et kjent eksempel på dette er Atkins med lite karbohydrat kosthold, som innledes med et faseprogram og streng diett. Hvis du vil gå ned i vekt raskere, blir monodieter ofte prøvd, men de resulterer ofte i en jojo-effekt.
eksempler er frukt diettenden vegetabilsk kosthold eller kålhoder suppe diett. For idrettsutøvere og mennesker som raskt vil gå ned i vekt, er Strunz diett er et godt valg, som også består av faser der forskjellige matvarer er tillatt. Et disiplinert sportsprogram er også en del av denne dietten.
Tallrike probiotiske yoghurt er et tillegg til et balansert kosthold. Er Danon-produktet Actimel® nyttig i å miste vektUansett hvilket kosthold du velger å gå ned i vekt, bør du ta hensyn til utgangsposisjonen din. Folk som har trent lite så langt, bør starte sakte med treningen og øke gradvis.
I tillegg anbefales det å øke gradvis kalorier etter slutten av kostholdet og å holde seg til et sunt og balansert kosthold i det lange løp. Dette er med på å forhindre jojo-effekten og til slutt beholde den hardt vant ønsket vekt. Denne dietten kan også være interessant for deg: Vanndiett Uansett hvilket diett du velger å gå ned i vekt, bør du være oppmerksom på utgangsposisjonen din.
Folk som ikke har trent mye så langt, bør begynne å trene sakte og gradvis øke vekten. Videre anbefales det å gradvis øke kalorier etter slutten av kostholdet og å holde seg til et sunt og balansert kosthold i det lange løp. Dette er med på å forhindre jojo-effekten og til slutt beholde den hardt vant ønsket vekt. Denne dietten kan også være interessant for deg: Vann diett
