Introduksjon
Kaffe varmer effektivt opp stoffskiftet fordi koffein inneholdt i kaffe stimulerer det sentrale nervesystemet. Koffein øker også brenning av fett, der fett fra mat, men også kroppsfett brytes ned. Den aktive ingrediensen øker også varmeproduksjonen og blod trykk, og hele stoffskiftet økes. Kaffe alene lar ikke kiloene falle, men når det kombineres godt, kan det fremme vekttap.
Grønn kaffe - hva er det?
Grønn kaffe refererer til de ikke-ristede kaffebønnene. Det er derfor ikke en drikkbar kaffe slik vi kjenner den, men rent uroste bønner. I noen år er ekstraktet fra grønne kaffebønner ansett i USA og Tyskland som absolutt Fatburner, med at man på en uke mistet en halv kilo kroppsvekt på en uke.
Grønn kaffe gis som et ekstrakt i kapsel- eller pulverform og fungerer som mat supplere. For maksimal vekttapssuksess, en sunn kalorireduksjon kosthold og fysisk aktivitet er nødvendig. Ansvarlig for effekten på stoffskiftet er klorogen syre, som går tapt ved steking av kaffe, men som finnes i de grønne, ikke-ristede bønnene.
I høye konsentrasjoner hemmer klorogensyre visse enzymer som absorberer og behandler sukker og fett i kroppen. Dette har en positiv effekt på blod sukker og blodfett. Etter å ha spist lagres mindre fett i de ikke elskede fettputene.
Fat Killer kaffe
Hvordan gjør å miste vekt med kaffearbeid? Det verdifulle stoffet koffein fra kaffe fremmer faktisk lipolyse, frigjøring av individuelle fettsyrer fra fettavleiringer. Denne prosessen fremmer vekttap på mobilnivå.
For å redusere fettavsetningene merkbart, er det nyttig å kombinere bruk av kaffe på en målrettet måte. For eksempel, fettforbrenning er spesielt effektivt når vi kombinerer koffein med fysisk trening. En kopp espresso før treningen er for eksempel populær.
Mange eksperter sier at kaffe og trening i stor grad øker stoffskiftet og øker vekttapet. Et annet aspekt der kaffe kan hjelpe deg med å gå ned i vekt er cravings. Mange dietter brytes av på grunn av dette, og det er ikke uvanlig at en jojoeffekt oppstår.
Svart kaffe inneholder praktisk talt ingen kalorier og fyller mage. Hvis du har en appetitt mellom måltidene, kan en kopp kaffe redusere cravingen og ødelegge appetitten din for usunne snacks. Imidlertid bør kaffe drikkes svart uten sukker, sirup, fløte eller mye melk som med den elskede Latte Macchiato.
