Inntaksanbefalinger fra det tyske samfunnet for
| Luteininnhold - gitt i µg - per 100 g mat. | |||
| Grønnsaker | Frukt | ||
| Paprika, rød | 503 | Papaya | 8 |
| Mais | 522 | Mandariner | 50 |
| Bladsalat | 1.611 | Aprikoser | 101 |
| Spinat, kokt | 7.410 | ||
Merk: Mat i pin er rike på lutein.
Inntaksanbefalinger fra det tyske samfunnet for
| Luteininnhold - gitt i µg - per 100 g mat. | |||
| Grønnsaker | Frukt | ||
| Paprika, rød | 503 | Papaya | 8 |
| Mais | 522 | Mandariner | 50 |
| Bladsalat | 1.611 | Aprikoser | 101 |
| Spinat, kokt | 7.410 | ||
Merk: Mat i pin er rike på lutein.
