I mange år ble midtlivskrisen ansett som en myte; i dag er det kjent at den faktisk eksisterer og hovedsakelig rammer menn mellom 40 og 55 år. Imidlertid er midtlivskrisen, også kjent som climacterium virile eller andropause, ikke en sykdom i klassisk forstand, men et livsfase. Andropause kan verken behandles eller forhindres spesifikt.
Hva er en midtlivskrise?
Ikke bare kvinner gjennomgår endringer etter en viss alder; menn må også oppleve og deretter godta endringer. For menn er det en gradvis nedgang i sex hormoner; kvinnen blir imidlertid brått møtt med det faktum at hun er i menopause. Midtlivskrisen er ikke en myte, men en alvorlig endring i mannekroppen. Senest når herrene til skapelsen lurer på om de har klart å oppnå alle målene i livet og spør om det ikke er andre suksesser igjen, er mistanken om en midtlivskrise åpenbar. Imidlertid er det ikke bare oppførselen som ofte beskrives som "merkelig" som antyder en midtlivskrise; det er mange symptomer som tyder på at mannen går gjennom endringer.
Årsaker
Etter 30 år, testosteron produksjonen øker. Frem til fylte 40 år forblir produksjonen av kjønnshormon på samme nivå; etter det avtar den - år for år - med omtrent en prosent. Samtidig imidlertid mengden globulin som binder kjønnet hormoner øker. Derfor er ikke bare mindre testosteron produsert, men også at lager som er til stede reduseres. En omstendighet som mannen merker veldig godt og som fører til den såkalte midtlivskrisen. Berørte menn spør seg ofte om de har nådd alle sine mål i livet, blir usikre og prøver - ubevisst - å kompensere for den avtagende testosteron nivå. De starter nye hobbyer, ser etter utfordringer og spør seg selv om de fortsatt kan oppnå mer i livet.
Symptomer, klager og tegn
Symptomene på en midtlivskrise er ganske uspesifikke og også mye mindre uttalt enn de som oppstår i løpet av menopause hos kvinner. Mulige symptomer inkluderer reduksjon i libido, redusert skjeggvekst, erektil dysfunksjon, osteoporose, tap av muskler. Samtidig kan det være en økning i fett masseindre rastløshet, nervøsitet, avtagende motivasjon samt ytelse, svette, hetetokter og depresjon. Imidlertid trenger ikke alle symptomene som er oppført å forekomme for at lege skal være sikker på at det er en midtlivskrise. Studier har vist at bare tre seksuelle symptomer - kombinert med synkende testosteronnivå - er nok til å kvalifisere som en midtlivskrise. Fremfor alt kan mangel på ereksjon om morgenen være en indikasjon på at det har skjedd en midtlivskrise eller andropause.
Diagnose og sykdomsforløp
I begynnelsen følger samtalen med den behandlende legen; ideelt sett en endokrinolog eller urolog. I det videre kurset gjennomføres fysiske undersøkelser. I prosessen prøver legen å utelukke organiske årsaker. Diagnosen kan bare stilles ved hjelp av blod tester; legen målinger de konsentrasjon av sex hormoner og kan avgjøre om andropause har oppstått eller ikke. Hvis testosteronnivået er lavt og mannen er mellom 40 og 55 år, kan man anta en midtlivskrise. Legene blir skremt når testosteronnivået faller under en viss verdi og andre sykdommer som fedme, diabetes eller lipometabolske forstyrrelser er også til stede. Hormonet påvirker slike sykdommer, som igjen påvirker testosteron. En “ond sirkel” som ikke skal undervurderes. I hvert fall ifølge medisinske eksperter, menopause er fullført innen 75 år. Så langt er det imidlertid ikke klart fastslått om det faktisk er en så lang fase eller ikke, siden midtlivskrisen forekommer ubemerket hos mange menn. Mange menn merker ikke en gang at kroppen deres går gjennom en forandring. Andre menn føler definitivt at noe er galt, blir rastløs og prøver å kompensere for det reduserte testosteronnivået.
Komplikasjoner
Komplikasjoner kan faktisk utløse en midtlivskrise - men sjelden har de en sykdomsverdi. De kompliserte forstyrrelsene og dramatiske følelsesmessige tilstandene oppstår fra den kriselignende situasjonen som mange mennesker glir i som følge av hormonelle endringer i midtlivet. Selv om det kan oppstå en midtlivskrise hos begge kjønn, ser menn ut til å bli rammet oftere. Av denne grunn blir andropause også referert til som klimakterisk viril. Hos kvinner er det bare referert til som klimakteriet eller overgangsalderen. Begge skyldes hormonelle endringer som ryster ting opp i organismen. De vanlige komplikasjonene ved en midtlivskrise inkluderer hormonelle svingninger, svette, humørsvingninger og depresjon. Dette kan også utløse identitet og livskriser. Disse kan føre til at de berørte ikke lenger er fornøyde med sine tidligere livsplaner. I mange tilfeller er dette grunnen til at du bytter jobb, skilles fra et ekteskap som fungerte bra, eller endret livsstil. Mens noen pasienter kan oppleve fysisk ubehag, håravfall, problemer med libido, vektøkning eller rynker, for andre går krisen uten komplikasjoner. Imidlertid vedvarende depresjon under en midtlivskrise bør behandles. Et besøk til en psykoterapeut er indikert hvis vedkommende trekker seg mer og mer eller til og med har selvmordstanker. Ekteskapsrådgivning kan være indikert for partnerskapsproblemer som oppstår under en midtlivskrise.
Når bør du oppsøke lege?
Selv om en midtlivskrise kan føle seg truende i enkeltsaker, har den ikke i seg selv noen medisinsk verdi. Imidlertid kan ledsagende symptomer som depresjon eller psykosomatiske symptomer kreve behandling. Midtlivskrisen kan være begynnelsen på en ny orientering i livet. I utgangspunktet blir imidlertid alle vaner stilt spørsmål ved drastiske opplevelser eller endringer. Dette kan kaste folk inn i en dyp krise. Dette kan vare i ett eller to år. De berørte trenger ofte psykologisk eller medisinsk støtte for å overvinne krisen. De som er midt i en krise midt i livet, klarer ofte ikke å gjenkjenne potensielle utviklingsmuligheter. Depresjon er ofte et middel til å begrense sinne og fortvilelse. Endring blir ikke sett på som ønskelig eller negert. I dette tilfellet, snakke terapi er ofte nyttig. Tilsvarende hvis personen utvikler psykosomatiske symptomer på grunn av sjokk av å ha blitt forlatt. Et besøk hos legen kunne føre til erkjennelsen av at en kur i en klinikk som er riktig orientert, vil være nyttig. Midlfe-krisen brukes av mange mennesker til en frigjøring fra innkapslede strukturer. For andre kollapser imidlertid en verden. Disse menneskene trenger hjelp. Hvorvidt dette søkes fra en lege eller en alternativ utøver med ytterligere psykoterapeutisk opplæring er irrelevant.
Behandling og terapi
Nedgangen i hormonproduksjon representerer den naturlige prosessen i en manns liv. Av denne grunn er det ikke nødvendig å starte en spesial terapi; midtlivskrisen er faktisk et livsfase som oppstår og ikke kan forhindres eller stoppes. Hos menn, HAT - hormonbehandling - brukes heller ikke. Kvinner får det terapi å lindre menopausale symptomer. Men siden menn ikke har "typiske" symptomer, anbefales ingen slike terapier eller brukes. Noen ganger kan en testosteronsubstitusjonsbehandling gis, men denne behandlingen er ikke en standard prosedyre for behandling av en midtlivskrise. Behandlingen er heller ikke uten kontrovers, da den medfører mange bivirkninger. Blant annet mistenkes testosteron for å fremme prostata kreft. I tillegg er det heller ingen langtidsstudier som gir reell innsikt i om behandlinger med hormoner er nyttige eller ikke. Til slutt er det bare å være rolig med å endre og bli mer moden. Mannen, selv om det kan høres hardt ut, må avtale naturens forløp.
Utsikter og prognose
Midtlivskrisen går selv uten terapi. Det er ikke en alvorlig sykdom. Likevel kan de berørte noen ganger lide i mange år av konsekvensene av denne opplevelsen. Berørte personer har dermed knapt noen muligheter til å avlaste smerte. Dette er selvfølgelig en ekstra belastning. Folk som er plaget av midtlivskrisen, bør tenke på sine egne interesser. I tillegg bør de berørte erkjenne byrden. Dette letter helbredelsesprosessen. Midtlivskriser trenger imidlertid ikke vare lenge. Noen ganger er krisen allerede over etter noen måneder. Den berørte personen føler seg allerede mer stabil. Da er det mulig å nyte livet i fred igjen. Hvis du allerede føler deg mer balansert og innhold, har du overvunnet den verste delen av midtlivskrisen. Å komme seg raskt er lettere hvis du tilbringer tid med familien eller driver hobbyene dine. Hvis venner og familie er tapt snakke terapi bør brukes for å nærme seg utvinning. Som et kontaktpunkt blant mange kan dette hjelpe folk å finne seg igjen. Dette gjør at krisen raskt kan overvinnes. Til slutt er det beste alternativet for rask gjenoppretting å komme seg og gå inn i seg selv.
Forebygging
Aldersrelatert nedgang i kjønnshormoner er en naturlig og også ufarlig prosess som definitivt ikke kan stoppes eller stoppes. En mann kan likevel være i form hvis han holder tilstrekkelig med trening og også spiser balansert kosthold. Med en sunn livsstil kan han redusere mulig ubehag.
ettervern
Komplikasjonene ved midtlivskrisen har vanligvis ingen sykdomsverdi, men skjer gjennom en gradvis prosess der kroppen omorganiserer hormonene. Derfor kan ingen klassisk etterbehandling brukes her; snarere handler det om å takle de kompliserte forviklingene og de dramatiske følelsesmessige tilstandene permanent. Vanlige komplikasjoner av midtlivskrisen inkluderer depresjon, humørsvingninger, hormonelle svingninger og svette. Midtlivskriser kan forårsake liv og identitetskriser for de berørte. I dette tilfellet kreves en sensitiv tilnærming til det sosiale miljøet; pep-samtaler kan avlaste det psykologiske presset. Noen berørte personer utvikler selvmordstanker eller trekker seg helt tilbake. I dette tilfellet bør det søkes psykologisk behandling. Hos noen mennesker forårsaker midtlivskrisen klager som håravfall, redusert libido eller økning i rynker. I noen tilfeller permanent hormonbehandling er den eneste utveien for å lindre ubehaget.
Her er hva du kan gjøre selv
Mange mennesker som opplever en midtlivskrise, føler seg desorienterte. Psykologiske teknikker kan hjelpe en lidende til å bli oppmerksom på personlige behov og mål og aktivt adressere dem. Slike teknikker finnes for eksempel i selvledelse og danner et praktisk tiltak som kan implementeres som selvhjelp i hverdagen. En måte å begynne på, er for eksempel å skrive ned ting som går bra og ting som går dårlig i den nåværende livsfasen, og deretter utlede konkrete avgjørelser og endringer for egen oppførsel ut fra dette. Denne prosessen kan ta lengre tid. Andre selvhjelpsmetoder skiller nøkkelområder i livet som familie, karriere og hobbyer. Den berørte personen vurderer deretter hvordan den nåværende faktiske tilstanden ser ut og hva han eller hun ønsker å se som målstat. Selvledelse inkluderer også spesifikke verktøy for motivasjon eller tidsstyring. Mange instruksjoner om disse emnene finner du på Internett. Under midtlivskrisen spiller sosial støtte ofte en viktig rolle. I hverdagen kan de berørte derfor lete etter slike ressurser i sitt miljø og om nødvendig komme tilbake på støtte fra familiemedlemmer eller venner. Selvhjelp er ikke alltid nok til å lykkes med å overvinne en midtlivskrise. En tilsynelatende normal livskrise kan også skjule a psykisk sykdom. I dette tilfellet er det fornuftig å oppsøke lege, psykolog, psykoterapeut eller rådgiver og ikke stole utelukkende på selvhjelp.
