modifikasjoner
For å gjøre treningen omfattende, kan øvelsene på latissimus pull gjøres på forskjellige måter. For å stimulere de indre delene av den brede ryggmuskelen mer spesifikt, bør et tett grep velges. Hendene har en hånds bredde fra hverandre og håndflatene vender mot hverandre.
I denne øvelsen trekkes grepet til brystet og overkroppen beveges i økende grad bakover i trekkfasen. For å oppnå effekten av latissimus pull uten bruk av en enhet, tilbys muligheten for pull-ups med enten et smalt eller bredt grep. Jo bredere håndtaket blir valgt, jo mer isolerte blir ryggmusklene stresset.
I vristgrepet (fingrene peker mot kroppen) det øvre armbøyer muskler gjør en del av arbeidet. Derfor virker denne varianten av pull-ups lettere enn det brede grepet.
