Når er en operasjon nødvendig?
Kirurgi er spesielt indisert når det er anatomiske endringer i nesestrukturene. Ofte er det en utvidelse av de underordnede turbinatene eller en bøyning av nasal septum. Det er muligheter for kirurgisk å redusere størrelsen på de nedre nesekonene, for eksempel ved laserkirurgi, radiofrekvenskirurgi eller ved å kutte av nesekonken.
En bøyd nasal septum er også en vanlig prosedyre der bøyde deler av septum fjernes og bare settes sammen igjen. Kirurgi er i utgangspunktet alltid indikert når det gjelder anatomisk forårsaket nese puste hindring, hvis hindret nesepust forårsaker ubehagelige symptomer for den berørte personen, for eksempel søvnforstyrrelser, Snorking, en forstyrret luktefunksjon eller redusert ytelse. Du kan finne ut mer om neseseptumoperasjon på siden Nasal Septum Surgery
Hvordan kan du trene pust i nesen?
Det finnes ulike pusteøvelser som hjelper til med å puste mer gjennom nese. yoga tilbyr også spesifikke øvelser for nese puste. En mulighet, som ofte anbefales for stress, er 4-6-8-metoden.
Du puster sakte inn gjennom nese og tell til fire. Så holder du pusten og teller til seks. Til slutt pustes luften sakte ut igjen.
Tell til åtte. Denne metoden skaper en bevisst innånding via nese og skal gjentas minst fem ganger på rad. Åndedrettsøvelser skal lage innånding og utåndingsbevisst, og pusten skal alltid være treg og målrettet. Andre tips for trening av nesepust og pust generelt, finner du under pusteøvelser
Snorking til tross for nesepust
På den ene siden hindret nese puste fører ofte til Snorking. På den annen side årsakene til Snorking kan også skyldes andre årsaker og forekomme til tross for sunn nesepust. Mulig årsaker til snorking er, i tillegg til å hindre nesepust, forstørrede svelget mandler, kjeftsvikt, en liggende stilling mens du sover, overvekt, graviditet, avansert alder, det mannlige kjønn, visse medisiner, alkohol og røyking.
Snorking barn har ofte polypper. Sjelden andre anatomiske lidelser er årsaken til snorking. Disse inkluderer en stor, slapp tunge som innsnevrer luftveiene under søvn eller lenge myk gane som henger i luftveien.
Årsakene til snorking er mange og varierte og kan forekomme med eller uten hindret nesepust. Snorking krever en grundig diagnose og kan behandles deretter. Andre artikler om emner som kan interessere deg:
- Munnpust
- Åndedrettsøvelser
- Krumning i neseseptum
Alle artiklene i denne serien:
