Nesepust

Definisjon

nasal puste er den normale, dvs. fysiologiske form av puste. I hvile puster vi inn og ut omtrent seksten ganger på ett minutt, vanligvis ganske intuitivt gjennom nese. Luften strømmer gjennom neseborene inn i nese, bihuler og til slutt gjennom halsen inn luftrør, hvorfra den friske luften når lungene.

nasal puste er sunn og har flere fordeler fremfor munn puster. Noen mennesker lider av begrenset nesepust. Ofte er årsaken en bøyning i septum, noe som gjør det vanskelig å puste gjennom nese.

Hva er forskjellen på pust i munnen?

Nasal pusting er imot munn puste med mange fordeler. For det første fungerer nesen som en slags temperaturregulator. Luften som strømmer inn under pusten fuktes i nesen gjennom slimhinnene.

Denne funksjonen er spesielt verdifull om høsten og vinteren når varmluften er tørr. Kald pusteluft varmes opp og varm, tørr pusteluft kjøles og fuktes. I motsetning, munn puste fører raskt til tørrhet i munnen og hals riper.

Patogener kan sette seg og spre seg mye lettere under munnpust. Nesen har i sin tur små hår som filtrerer støv og smusspartikler ut av luften. Den har også antistoffer sikkert i slimhinnen proteiner og enzymer som bekjemper spredning av patogener.

Sist, men ikke minst, varierer oral og nasal respirasjon med hensyn til oksygentilførsel. Blood oksygenmetning er ti til femten prosent høyere når du puster gjennom nesen enn når du puster gjennom munnen. Dette er forårsaket av nitrogenoksid, som produseres i bihuler og transporteres til lungene under pusten.

Nitrogenoksid utvides blod fartøy og fremmer blodstrømmen til alveolene, lungene. Dette fører til slutt til at mer oksygen kommer inn i blod og blir transportert til organene. Nasal pust er klart bedre enn oral pust i mange henseender.

Du kan finne ut mer om oral åndedrett på vår side. Nesen varmer innåndet luft, fukter den og er derfor spesielt sunn i kald, tørr vinterluft. I tillegg doseres luften vi puster gjennom bihuler, så vi kan ikke ta for store pust.

Dette reduserer pustefrekvensen (puster per minutt) og forbedrer den generelle lunge volum. Nasepust gir et fuktig miljø for neseslimhinnene. Dette har en gunstig effekt på natten Snorking og fremmer forsvaret mot forkjølelsessymptomer.

I motsetning til munnpust, øker blodsirkulasjonen. Videre, under nesepusten, absorberer vi fantastiske dufter som vi ikke kan oppfatte gjennom munnen. Nesepust er i utgangspunktet sunn og fysiologisk.

Den eneste ulempen ved å puste gjennom nesen er når det kreves en stor mengde oksygen under anstrengende sportsaktiviteter. Mengden pusteluft som kan passere gjennom nesen er begrenset på grunn av den anatomiske smalheten i nesen. Hvis oksygenbehovet økes kraftig, bytter en idrettsutøver automatisk til munnpust. Dette øker det nødvendige oksygenbehovet under intensiv ventilasjon.