Positive og negative effekter av badstue
Av de millioner badstuegjengere i Tyskland hevder en stor prosentandel å ha nytte av effekten av å ta badstu regelmessig og å være enda bedre beskyttet mot forkjølelse eller influensa. De positive effektene av å ta badstue er her basert på trening av menneskekroppen for å tilpasse seg optimalt til forskjellige temperaturer. Gjennom skiftet fra høy varme til kort kulde lærer kroppen seg gjennom rask regulering av dens overfladiske fartøy, ikke å fryse så raskt.
Dermed er kroppen bedre beskyttet mot kulde, som en av de viktigste risikofaktorene for å fange influensa or forkjølelsesvirus, og kroppens forsvarskapasitet mot patogener som forårsaker forkjølelse økes. Å gå til badstuen er imidlertid ikke egnet som forkjølelsesbehandling. Imidlertid, hvis forkjølelsesvirus slår en gang, kan den beskyttende effekten av å gå til badstuen raskt bli en skadelig effekt.
Hver forkjølelse krever maksimal ytelse fra kroppen vår. Våre immunsystem må jobbe på sitt beste for å holde patogenene i sjakk og for å utrydde dem, så vel som vår sirkulasjonssystem, som må gjøre mye mer enn en sunn kropp, spesielt når en feber inntreffer. Hvis du er litt forkjølet uten feber, et besøk i badstuen, som ligner på et varmt bad, kan være ganske hyggelig og bidra til å lindre symptomene.
Hvis man skulle ha en dampbadstue i nærheten som et alternativ, anses den som mindre belastende for de berørte slimhinnene og bør foretrekkes fremfor den normale badstuen. Lik innånding, kan dampen gjøre det lettere å hoste opp slim og la deg puste fritt. Forsiktighet bør utvises i tilfelle alvorlig forkjølelse eller til og med influensa, spesielt hvis feber er involvert.
I dette tilfellet belastningsgrensen for kroppen vår og sirkulasjonssystem er nesten nådd uten badstue, og noe ekstra stress som en badstueøkt bør unngås for enhver pris for ikke å overbelaste sirkulasjonen og hjerte. Dette rådet må følges spesielt av personer som allerede har hjerte- og karsykdommer, som koronar hjerte sykdom eller til og med en hjerteinfarktI verste fall kan det å ta en badstue til og med føre til en annen hjerte angrep eller fullstendig sirkulasjonssvikt. I stedet for å gå i badstuen, er det tilrådelig å ta det med ro med en kraftig forkjølelse, i det minste for tiden med de verste symptomene, før du forsiktig kan begynne å gå i badstuen igjen når symptomene har blitt bedre.
Det er viktig å høre på signalene fra kroppen og ikke å forvente for mye av deg selv og i beste fall ta lengre pauser etter badstueøkter, der kroppen kan komme seg. Den gjentatte vekslingen av varme og kulde stimulerer blod fartøy i huden og slimhinnen for å utvide seg og trekke seg sammen. Dette trener vaskulær muskulatur og dermed kroppens evne til å regulere varme.
På lang sikt betyr dette at kroppen kan tilpasse seg bedre til endrede temperaturforhold og avkjøles mindre raskt i for eksempel kaldt vær. Det forbedrede blod sirkulasjon i slimhinnene betyr også at immunsystem forsvarsceller kan transporteres raskere, slik at patogener kan avverges direkte på stedet. Dette gir derfor sekundær beskyttelse mot utvikling av bakteriell og viral forkjølelse.
Å ta badstu regelmessig har imidlertid også andre positive effekter på fysisk Helse. Generelt er sirkulasjonssystemet trent, metabolisme og nyre funksjonen forbedres og blod trykk er regulert. I tillegg har badstue en beroligende effekt på muskelspenninger, kronisk astma og kronisk bronkitt, samt revmatiske sykdommer.
