Dette er reglene jeg må følge når jeg besøker en badstue med forkjølelse
I tilfelle akutt forkjølelse, må kroppen beskyttes, og de berørte bør derfor unngå å besøke badstuen. Imidlertid, for milde symptomer eller når forkjølelsen har avtatt, kan badstuen hjelpe kroppen og styrke immunsystem. For å unngå for mye stress, bør følgende badstueregler følges i tilfelle forkjølelse: Det viktigste er å høre på din kropp.
Hvis du ikke lenger har det bra, bør du definitivt slutte å ta en badstue. Hvis du har en feber og forhøyet temperatur, bør du ikke ta badstue under noen omstendigheter, da dette kan føre til sirkulasjonssvikt og besvimelse. Siden den varme luften i badstuhytta stiger, er de øvre benkene de hotteste.
For å beskytte kroppen, bør folk med lett forkjølelse sette seg i de nedre radene, siden temperaturen er mer utholdelig der. Generelt sett bør en økt ikke vare lenger enn 10 til maksimalt 15 minutter. Den påfølgende kjølefasen bør heller ikke nærme seg for brått i tilfelle forkjølelse, da kroppen i tillegg blir stresset av sterke temperatursvingninger.
Det er best å unngå den kalde dusjen etterpå og la kroppen avkjøles sakte på egenhånd. Siden kroppen mister mye væske på grunn av kraftig svetting under badstuebesøk, er det veldig viktig å drikke nok vann etterpå og absorbere de tapte på nytt. elektrolytter i form av salt mat. Regelmessige besøk i badstuen anbefales på det sterkeste for å herde kroppen mot forkjølelse.
De immunsystem styrkes på en naturlig måte og er bedre rustet mot temperatursvingninger og patogener. Hvis den første symptomer på forkjølelse vises, for eksempel en skrape hals eller en tørr nese, er det fortsatt mulig å ta en badstue. Men hvis du lider av forkjølelse, sår hals, hoste or feber, bør du avstå fra å ta badstue til kroppen har kommet seg.
Ellers er det en risiko for å overbelaste kroppen med tilleggsvarmen og forårsake en betydelig forverring av staten Helse. Hvis symptomene forbedres betydelig, kan du sakte begynne å ta en badstue igjen. Det må imidlertid tas spesiell oppmerksomhet til hvilefasene slik at kroppen sakte kan venne seg til badstuen igjen.
