Introduksjon
I de første ukene og månedene av deres fremdeles unge liv må babyer utvikle sin individuelle søvn - våken - rytme. Siden denne prosessen tar en viss tid, brukes begrepet "søvnproblemer" først etter første halvdel av det første leveåret. I tillegg problemer med å sove gjennom natten er prosessen med å sovne en spesiell vanskelighetsgrad for mange babyer. Ofte er babyene veldig rastløse, gråter mye og synes det er veldig vanskelig å finne veien til å sove. Uttrykket "vanskeligheter med å sovne" brukes vanligvis hvis babyen bare kan finne veien til å sove med omfattende tiltak som er tatt av foreldrene, for eksempel langvarig beroligende eller bæring, eller hvis denne prosessen regelmessig tar mer enn 30 minutter.
Hva kan jeg gjøre for å få babyen min til å sove?
Siden mange babyer har problemer med å sovne, er det noen nyttige tips å vurdere. For en nyfødt baby er søvn hoveddelen av livet. Ettersom det har et økt behov for mat, rapporterer det imidlertid hver 2. - 3. time for å bli matet.
Det er nyttig å mate babyen i en rolig atmosfære, slik at den raskt kan finne tilbake til søvn etter fôring. Spesielt om natten kan det hjelpe å slippe lyset og unngå samtaler. Mange foreldre har den nyfødte babyen på soverommet nær sengen, slik at ingen lange reiser må gjøres, ingen rastløshet oppstår, og babyen kan raskt settes tilbake i barnesenga.
Med tiden blir soveintervallene lengre, og fra 6 måneders alder er det normalt ikke lenger nødvendig å mate om natten. For å gjøre det lettere å sovne, er et klesplagg med Lukten av en forelder kan plasseres i barneseng. Dette gjør det lettere å skille om natten og gir en følelse av sikkerhet.
Det er viktig å ha rolige, repeterende søvnritualer som forbereder barnet på søvn og gir en viss konsistens og stabilitet. For eksempel fast sengetid og sang eller høytlesing. Hvis babyer sover mye om dagen, bør de vekkes tidlig slik at de er slitne om kvelden.
Hvis babyene våkner eller ikke finner veien til å sove, bør de roes ned. Unngå rastløshet, høye lyder eller samtaler. Ofte hjelper det hvis du lar lyset være ute og bare hjerneslag babyen når den blir urolig. Hvis babyen må skiftes, bør dette gjøres med minst mulig innsats.
