Fremgangsmåte for Almased® dietten
Almased® kosthold, også kjent som Markert-Diet, følger et strengt prinsipp som skal følges slik at pasienten kan gå ned i vekt og dermed oppnå ønsket suksess. I de første 3 til 10 dagene må pasienten ikke spise fast mat. I stedet forbrukes bare Almased®, grønnsaksjuice eller hjemmelaget grønnsaksbuljong og vann.
Dette prinsippet ligner veldig på et avgiftning kur og resulterer i at kroppen og mage-tarmkanalen til pasienten blir renset for giftstoffer og skadelige stoffer. Siden kroppen sulter enormt i løpet av denne tiden, begynner fettreduksjonen her. Samtidig reduserer kroppen imidlertid aktiviteten slik at den ikke trenger å angripe fettreservene.
Likevel er det i løpet av denne tiden noen ganger sterk vektreduksjon, noe som blant annet skyldes at vann trekkes ut av kroppen. Etter disse 3-10 dagene kommer neste fase, der pasienten får spise et måltid om dagen, for eksempel får pasienten spise frokost. Lunsj og middag må imidlertid erstattes av Almased®.
Denne fasen kalles reduksjonsfasen fordi Almased® sakte reduseres her, og pasientens vekt bør også reduseres. Denne fasen kan opprettholdes til pasienten har nådd ønsket vekt, men opptil 6 uker anbefales. Neste fase kalles deretter stabilitetsfasen.
I løpet av denne perioden bør pasienten prøve å opprettholde sin drømmevekt uten å få mer vekt. I denne fasen erstattes bare ett måltid, for eksempel middag, av Almased®. De to andre hovedmåltidene kan spises som normalt.
Denne fasen skal ikke være kortere enn fire og en halv måned, fordi ellers kan den såkalte jojo-effekten oppstå, der pasienten, etter å ha mistet mye vekt på kort tid, får samme vekt igjen veldig raskt. I følge produsenten bør ytterligere vektreduksjon også være mulig i denne fasen. Etter 18 ukers stabilitetsfase er det da mulig å spise normalt igjen, noe som betyr at pasienten da kan spise tre måltider om dagen igjen.
I tillegg kan en Shake Almased® integreres i hverdagen. Dette bør fremme ytterligere fettforbrenning og minimer sultfølelsen. Dermed en Almased® kosthold tar mer enn 6 måneder til pasienten har nådd ønsket vekt og kan holde den stabil.
Almased® tilbyr mange oppskrifter som følger med kosthold. Disse kan sees og skrives ut gratis på Almased®-nettstedet. Du kan finne oppskrifter til frokost, supper, fisk og kjøttprodukter, vegetarretter og desserter.
Det er også salg av bøker, som inneholder mange oppskrifter som et ideelt supplement til dietten. Det anbefales generelt å spise et diett med høyt proteininnhold og lite karbohydrat. I tillegg til lite fett proteiner (fisk, kjøtt), bør du også spise mye grønnsaker. Inntak av frukt bør unngås, spesielt i begynnelsen av dietten (start- og reduksjonsfase), da dette kan redusere vekttapsprosessen.
