I dag anser mange mennesker, spesielt unge mennesker, fortsatt seksualitet som noe som stopper når kvinner ikke lenger kan få barn. De mener at bare unge mennesker riktig kan oppleve erotisk spenning og har et høyt behov for seksuell tilfredshet, mens alt dette avtar mer og mer fra middelalderen, og til slutt opphører helt i alderdommen. Unge mennesker regnes som sunne, mens de normale fysiske endringene i alderdommen ofte blir sidestilt med sykdom.
Seksualitet i alderdommen er normalt
Men det er sant - selv om det er få snakke om det: seksualitet i alderdommen er ikke en uvanlig ting det er verdt å undre seg over, men noe helt normalt. I følge en amerikansk studie hadde 86% av kvinnene og 64% av mennene i en gruppe med en gjennomsnittsalder på 82 år regelmessig seksuell kontakt. Det snakkes relativt sjelden om dette emnet, fordi seksualitet i alderdommen ikke er så spektakulær og spennende som i ungdommen. Bare annerledes.
Hva betyr "seksualitet i alderdommen er annerledes"?
Det er ingen aldersgrense for å tilfredsstille seksualitet. Men når vi eldes, endres karakteren av seksuell kontakt. Som regel synker hyppigheten av seksuell kontakt med alderen. Det er også et skifte fra samleie til flere andre ømme seksuelle kontakter. Dette er fordi seksualitet ikke er begrenset til samleie i alle aldersgrupper. I gruppen mennesker i svært høy alder som beskrevet ovenfor, rapporterte imidlertid 63% av mennene og 30% av kvinnene fortsatt å ha regelmessig samleie. Dette er imidlertid forskjellig for hver person, selvfølgelig. Imidlertid gjelder en enkel tommelfingerregel: For mennesker som seksualitet har vært viktig for hele livet, vil det forbli slik i alderdommen. For de som har hatt ganske liten interesse for seksualitet hele livet, vil dette ikke endre seg i alderdommen. Aldersseksualitet blir ikke enklere. Bortsett fra at selvfølgelig problemer som har eksistert i et partnerskap i mange år, vil fortsette å eksistere, er det nødvendig å vurdere noen faktorer som påvirker aldersseksualitet: De normale endringene i kroppen vår, sosiale problemer, effekten av vår livsstil, økning av sykdommer og effekter av behandling av sykdommer.
Endringer i kroppen påvirker seksualiteten
Jo eldre vi blir, jo mer merkbare blir endringene i aldring. Våre bein og skjøter bli mer sårbar for stresset. Hud og hår bli tynnere og endre farge. Indre organer fungerer heller ikke lenger på samme måte. Noen av disse fysiske endringene påvirker også seksualiteten. Hos kvinner, under og etter menopause (den såkalte "overgangsalderen"), blod nivåer av østrogen reduseres. østrogener er det kvinnelige kjønn hormoner. Dette fører til at slimhinnen i skjeden blir mindre elastisk, tynnere og også mindre fuktig. Derfor, under samleie, kan skader ofte oppstå, dannelsen av små tårer i slimhinnen, som kan føre til smerte.
Reduserende testosteronnivå hos menn.
Tilsvarende nivået på kjønnshormonet testosteron avtar også hos menn. I tillegg mister penisens vev i økende grad elastisitet. Disse endringene får ereksjoner til å utvikle seg mindre raskt og spontant. Mer fysisk stimulering er nødvendig for å oppnå en ereksjon. I tillegg er penis ikke lenger så stiv under ereksjon, og ereksjonsvinkelen avtar også. Dette betyr at du ikke lenger kan få det (ganske) høyt og ofte må du hjelpe det litt sammen. I tillegg avtar testosteron nivå fører til at lystfølelsen, libido avtar noe. Alle disse endringene har i utgangspunktet ingenting å gjøre med sykdom - likevel kan det være nyttig å motvirke dem delvis med narkotikahjelp.
Sosiale problemer
Mennesker som åpent innrømmer sin seksualitet i alderdommen, blir ofte undret over og smilte til i samfunnet vårt. Likevel er det en rekke kjente personer som viser oss at seksualitet kan være verdifullt i alderdommen. I tillegg til artister som Zsa Zsa Gabor, Elizabeth Taylor, Pablo Picasso eller Charles Chaplin, er det mange fremtredende menn som Franz Beckenbauer, som ble far til to i andre halvdel av livet, et godt eksempel på hvordan man kan forbli seksuelt aktiv selv i moden alder. Mange synes det er spesielt vanskelig å forestille seg at foreldrene og besteforeldrene er seksuelt aktive. En kabaretartist sa det en gang i spøk: ”Jeg ville trodd faren min var i stand til noe så skittent, men moren min? Aldri!"
Kvinner er mer sannsynlig å være alene i alderdommen
Men det er også veldig alvorlige problemer i tillegg til disse akseptproblemene: Kvinner har en mye lengre levealder enn menn. Som et resultat har mange eldre kvinner ikke en partner som de kan nyte seksualitet med. Mens godt over halvparten av mennene som lever over 80 år fortsatt har en partner, blant kvinner i samme alder, er det ikke engang en av ti som fremdeles har en partner. Etter å ha mistet en livspartner mangler det ofte mot til å ta fatt på et nytt partnerskap igjen.
Hvilke sykdommer påvirker seksualiteten?
Dessverre, med alderen, blir kroppen mer utsatt for sykdommer. Mange av disse sykdommene påvirker seksualiteten. For eksempel mer enn halvparten av eldre mannlige pasienter med diabetes har ereksjonsproblemer på grunn av sirkulasjonsproblemer eller nedsatt nerveledning. På samme måte, arteriosklerose, populært kjent som "vaskulær forkalkning", kan forårsake nedsatt tilstand blod strømme til erektilvevet. Både hos kvinner og menn kan bekkenoperasjoner ha negative effekter på seksualiteten. Hos kvinner, skade på nerver og fartøy kan oppstå under livmorfjerning; hos menn skjer dette ofte under prostata (prostatakjertel) eller tarmoperasjoner. Problemer med seksuell sensasjon og erektil dysfunksjon kan resultere. Et annet problem som påvirker geriatrisk seksualitet er urininkontinens. Mange eldre kvinner, som menn, lider av ukontrollert vannlating. Det er ofte vanskelig å snakke om dette med en partner og lege, selv om effektiv hjelp er tilgjengelig. Til slutt forekommer depressive stemninger oftere i alderdommen, i den sammenheng det kan være en betydelig svekkelse av seksuell interesse og evnen til å oppleve. Hvis den depresjon forbedres, gleden av seksualitet øker også igjen.
Nedskrivning på grunn av medisiner
Det er ofte nødvendig å ta medisiner i lang tid eller permanent i alderdommen på grunn av alvorlige eller kroniske sykdommer. Mange av disse medisinene kan svekke seksuell interesse, opphisselse og erfaring. Å bytte til en annen medisinering kan ofte gi lindring. Dette skal imidlertid aldri gjøres vilkårlig, men alltid i nær samråd med lege.
Noen livsstilsvaner hevner seg i alderdommen
Mange konsekvenser av livsstilsvaner blir bare merkbare i alderdommen. Dette gjelder tung sigarett røyking så vel som overdreven alkohol forbruk eller dietter for mye fett og kolesterol som har ført til fedme. Spesielt hos menn kan dette forverres erektil dysfunksjon som allerede er til stede.
Å takle skiftende forhold
Med mange aldersendringer er det fornuftig å tilpasse sin seksuelle oppførsel til de endrede forholdene. For eksempel kan det være nyttig å finne og prøve nye, mer komfortable stillinger for samleie. Utveksling av kjærtegn eller til og med onani kan bli viktigere enn faktisk samleie. Ofte opplever modne mennesker at mangelen på press for å utføre som yngre mennesker står overfor, er en spesiell berikelse av alderdomsseksualitet.
Løsning gjennom medikamentell behandling
I mange tilfeller, spesielt når de er rammet av sykdom og andre lidelser som f.eks urininkontinens, det er vellykkede terapeutiske alternativer. Spesielt hos kvinner, hormonell erstatning terapi har vist seg å være nyttig. Det er også nå veldig effektive behandlingsalternativer for erektil dysfunksjon hos menn. For mange seksuelle symptomer er det også viktig å behandle det underliggende tilstand. For eksempel kan erektil dysfunksjon også være en indikasjon på tilstedeværelsen av en tidligere oversett sykdom som krever behandling, for eksempel koronar hjerte sykdom. I tilfelle av depresjon spesielt narkotika terapi kan forbedre den generelle livskvaliteten betydelig og er vanligvis uunnværlig for en forbedring av symptomene. Det er imidlertid viktig at du snakke til legen din, som kan gi deg kompetente råd. Å snakke om seksualitet kan være vanskelig for deg først, men det er effektive behandlinger for de fleste seksuelle lidelser i dag.
Diskuter seksuelle problemer med partneren din
Selv ordtaket vet at "en sorg delt er en sorg halvert". Ofte gir partneren ganske ubevisst mye "press for å utføre" i et seksuelt forhold. Og dette presset, også ofte skapt av målløshet, kan da igjen føre til en forsterkning av eksisterende seksuelle problemer. Så bare å løse et slikt problem kan ta bort mye spenning, noen ganger til og med normalisere det seksuelle forholdet helt. Siden seksualitet alltid er en sak som gjelder to personer, er det ofte nyttig hvis partneren din følger deg til legen hvis du vurderer å søke behandling. Det kan ofte kreves en stor innsats for å ta opp et slikt problem - å ikke bringe det opp, men å snike seg rundt, er nesten i alle tilfeller mye mer stressende for et forhold i det lange løp.
Seksuell dysfunksjon kan behandles selv i alderdommen
Avansert alder er ikke en grunn til ikke å forfølge behandling for seksuell dysfunksjon. Snarere er det et spørsmål om holdning. For eksempel, mens visse par aksepterer og tar for gitt den mannlige partnerens tap av erektil funksjon som en del av å bli eldre, er andre misfornøyde med å måtte klare seg uten en del av livet som er så viktig for dem. Derfor bør alderen alene ikke være et argument mot behandling. I dag behandles til og med 90-åringer med samme suksess og metoder som yngre pasienter. Dette gjelder så vel medisinske behandlinger som psykoterapeutiske.
Seksuelt ytelsespress hos menn med yngre partnere
Mange menn som har et partnerskap med en betydelig yngre kvinne setter seg - ofte utilsiktet - under seksuelt press for å prestere. De tror da at de må gi den samme "forestillingen" i sengen som en mye yngre mann - og dette til tross for alle de fysiske endringene. Dette kan da føre til utseendet til frykt for svikt og til og med for erektil dysfunksjon på grunn av psykologiske årsaker. Her er det viktig å unngå denne konkurransesituasjonen skapt av mennene selv og å redusere spenningen som har oppstått. En yngre kvinne som bestemmer seg for å samarbeide med en mer moden mann, vil ha hatt grunnene til det og vil sette pris på visse verdier. Og dette er også viktig for mannen å være mer oppmerksom på enn å fokusere på erfarne underskudd. Også i behandlingen av for eksempel erektil dysfunksjon, er en åpen diskusjon med partneren om mulighetene for behandling, selv om den først er vanskelig, mye mer nyttig enn hemmelig bruk av erektil hjelpemidler.
Stamme på hjertet og sirkulasjonen?
Noen eldre bekymrer seg for at seksualitet i alderdommen er for anstrengende, og at det for eksempel kan overbelaste hjerte. Denne bekymringen er relativt ubegrunnet: Samleie er omtrent ekvivalent i sin belastning med rask trappeklatring. I prinsippet betyr dette at de som fortsatt kan gå i trapper, ikke trenger å frykte den fysiske belastningen av samleie. Tvert imot viste en nylig publisert studie at det tilsynelatende er de mennene som er seksuelt aktive i lang tid som har høyere forventet levealder.
