Introduksjon
En sene (sene) består av bindevev og representerer sammenhengen mellom muskler og bein. sener overfør derfor muskelkraft til skjelettet slik at kroppen kan utføre bevegelser. På de indre og ytre anklene er den øvre ankel ledd, som gjør at foten kan bevege seg opp (ryggforlengelse) og ned (plantar fleksjon).
De sener og leddbånd som er nødvendige for å flytte ankel ledd kan bli betent, som kalles senebetennelse (tendinitt, tendinose) eller tendosynovitt (tendovaginitt). I tillegg til det ankel (malleolus), kan det forekomme hvor som helst sener eller seneskjeder er plassert. Betennelse i senen ved ankelen er ofte forårsaket av overbelastning av ankelleddet. Denne overbelastningen kan for eksempel skyldes overdreven krevende sport eller ubehagelig fottøy (for eksempel iført høye sko). Avhengig av graden av betennelse og seneskade, skal den berørte foten eller ankelen alltid være immobilisert.
Årsaker
Betennelse i senen ved ankelen er ofte forårsaket av overbelastning. Slik overbelastning kan for eksempel være forårsaket av å øke antallet sportsenheter for raskt når jogging. Ofte kan bøying av foten i indre eller ytre ankel også forårsake senebetennelse.
En medfødt kink-nedre fot kan også være årsaken til tilbakevendende senebetennelse i ankelen. Revet til revne sener samt degenerative og revmatiske endringer i senene kan også forårsake senebetennelse i ankelen. Degenerative endringer er for eksempel forårsaket av tidligere betennelse eller skader på ankelen.
En ytterligere utløser for senebetennelse i ankelen kan være en smittsom betennelse forårsaket av bakterie. Dette skjer imidlertid hovedsakelig i åpne sår, hvor bakterie må trenge dypt inn i vevet, og er derfor ganske sjelden. Hvis smerte og hevelse på innsiden eller utsiden av ankelleddet forekomme etter trening, kan det være en betennelse i senen ved ankelen.
Dette er vanligvis forårsaket av overdreven belastning på senene. Derimot, rennende sko bør også sjekkes for å se om de oppfyller kravene til føttene. Videre kan feil fotstilling føre til at senene på ankelen blir betent etter jogging.
Her kan innleggssåler være med på å bringe foten i riktig posisjon slik at fornyet senebetennelse kan forhindres. Hvis senebetennelse ved ankelen for øyeblikket er tilstede, bør det uansett tas en sportspause slik at muskler og sener kan komme seg. Gjenopptakelsen av treningen bør da også gjøres sakte som en oppbyggingstrening med lett belastning, som kan økes sakte. Et bandasje kan også bidra til å stabilisere leddet og dermed også sener og leddbånd under jogging.
Alle artiklene i denne serien:
