En av de grunnleggende stillingene til mennesker er å sitte. Selv babyer lærer å sitte i en alder av fem til ni måneder.
Hva sitter?
En av de grunnleggende stillingene til mennesker er å sitte. Babyer lærer allerede å sitte i en alder av fem til ni måneder. I denne stillingen er overkroppen oppreist og det meste av vekten hviler på de bøyde lårene eller baken. Personen sitter på et fast underlag, for eksempel et sete laget for dette formålet. Denne stillingen er veldig behagelig og avslappende, da det er tillatt å variere underbena eller lene overkroppen. i tillegg skjøter i tillegg til at musklene blir lettet og kroppsvekten fordeles over et stort område. Når en baby begynner å sitte alene, prøver den å få kontakt med omverdenen. Å sitte er betydelig lettere og mer behagelig enn å stå eller gå, og derfor lærer spedbarn det først.
Funksjon og oppgave
Svært mange mennesker utfører noen aktiviteter hver dag som innebærer å sitte. Her bør noen ting tas i betraktning: Rygglenet og stolen på stolen skal være riktig formet og tilpasse seg kroppen. I nedre og midtre område bør ryggstøtten støtte den menneskelige ryggen, slik at korsryggen så vel som ryggraden kan støttes riktig. Setet skal støtte ikke bare baken, men også lårene. Sittingen skal være stående, med rett vinkel på knær og albuer. Setehøyde og bredde bør justeres individuelt. I tillegg, armlener er fordelaktig slik at kroppen kan slappe av bedre i sittende faser. Siden mange aktiviteter bare kan utføres mens du sitter, er dette et viktig krav. Med en kil eller mobil pute, kan sitte imidlertid gjøres mye mer ryggvennlig og behagelig. En kilepute består av et skummateriale, som har en kileformet form og er dekket med stoff. Disse putene er tilgjengelige i forskjellige former og størrelser og er vanligvis mellom 10 og 12 cm høye. Setet er hevet slik at ryggen er rett og oppreist. Likevel bør timer med uavbrutt sitting unngås. Å stå og bevege seg imellom hjelper allerede mye. Å sitte lenger enn 20 minutter av gangen er allerede usunt, da det fører til en underforsyning av mellomvirvelskivene. Derfor er det bra å stå så ofte som mulig, det være seg mens du snakker i telefon eller henter filer. Det er også nyttig å gå rundt mens du tenker. Et annet alternativ er å bruke et stående skrivebord. Det er noen som kan variere for å sitte og stå.
Sykdommer og plager
En stor del av menneskeheten bruker mange timer om dagen på å sitte. Og hvis det ikke er på kontoret, da i bilen eller til og med hjemme. Dette er alt annet enn sunt på sikt: hvis du sitter for mye, dør du raskere. Organismen er veldig skadet av å sitte for lenge, og risikoen for hjerte- og karsykdommer øker. På samme måte utsetter folk som sitter lenge for risikoen for å utvikle seg kreft or diabetes. Å sitte i lange perioder er også veldig dårlig for bein årer. I sittende stilling, blod bassenger lettere i beina, og legger belastning på fartøy. Årsaken til dette er at leggmuskelpumpen bare kan brukes i begrenset grad når man sitter. Når du går, er den aktiv fordi personen spenner kalvemuskulaturen for hvert trinn. Så presser det på årer i området, pumpende blod fra bena tilbake til hjerte. Følgelig når du sitter, blod kan samle seg i venene og bena kan hovne opp. Svært lange perioder med å sitte, for eksempel på et fly, kan føre til trombose eller blodproppdannelse. For å unngå å få åreknuter, flink sirkulasjon av blodet er nødvendig. Men det er ikke alle som sitter for lenge åreknuter. Sikkert kjenner alle en stiv og anspent følelse etter en hel dag på en stol. Når du sitter, strømmer blodet saktere, det akkumuleres og oksygen innholdet avtar. I tillegg blir ubrukte muskler slappe på sikt og metabolismen i cellene reduseres. Det er veldig viktig for kroppens celler å fortsette å bevege seg. Selv fysisk aktivitet kompenserer ikke automatisk for farene ved å sitte i lange perioder, men trening er fortsatt sunn og en daglig tur er veldig bra for kroppen.
