"Biceps krølle - startposisjon ”Stå lett bøyd og hoftevid. Spent din mage og hold overarmene nær kroppen din. Armene er nesten helt strukket i startposisjon. I begge hender holder du vekt, som du kan ta opp 3 ganger med 15 repetisjoner hver. Fortsett med neste øvelse: “Biceps curl - end position
