Det er et symptom som rammer millioner av mennesker hver dag, og likevel er det lite kur for det. Vi skynder oss ut av kontoret til kantinen, unner oss et godt måltid suppe, hovedrett og dessert, kommer tilbake til pultene våre og blir plutselig rammet av en uimotståelig tretthet. Diagnose: suppe koma.
Mens alt fortsatt gikk greit om morgenen, konsentrasjon og motivasjonen var høy og arbeidsfjellet forsvant sakte, en fornuftig måte å jobbe på nå virker nesten umulig. Øynene er tunge, tankene sirkler bare rundt den koselige sofaen hjemme og til og med kaffe kan nå ikke gjøre noe.
Suppe koma: power nap kan hjelpe
Samtidig suppen koma, som også er kjent som Schnitzelkoma, er et helt naturlig fenomen. Etter å ha spist, mage bruker mye av blod for å transportere nedbrutte næringsstoffer til leveren. Som et resultat blod trykket synker og vi blir søvnige, sløv og sløv.
I tillegg har folk generelt en biologisk ytelse som er lav om ettermiddagen mellom klokken 1 og 2. Så en lur på middagstid ville nå være dobbelt passende. Eksperter anbefaler en ti til tyve minutters “napp. Det er vanligvis nok til å samle ny energi og komme gjennom suppen koma. Luret skal imidlertid ikke vare lenger enn 30 minutter, for da vil sirkulasjon går i kjelleren og søvnigheten er sterkere enn før.
Unngå suppe koma
Dessverre tar de fleste sjefer ikke altfor vennlig til at de ansatte hviler hodet på tastaturene sine i stedet for hendene; dessuten er ikke pulten det mest behagelige sted å sove. Det er bedre å distrahere deg fra tretthet ved å spille spill, for eksempel kryssord eller quiz-spill med kolleger.
Hvem ønsker å unngå suppa koma, trenger ikke å holde lik lik null kosthold. Det er nok å spise en lett salat eller - faktisk - suppe i stedet for solid karrypølse eller fett svinekjøtt. Suppen er mistenkt i ordet suppe koma ganske feil. Lett fordøyelig mat med lite fett krever ikke så mye fra mage under fordøyelsen - derfor krever de også mindre blod og la kroppen få mer energi.
En kort fordøyelsestur rundt blokken etter lunsj har en lignende effekt som en lur. Hvis tiden eller sjefen ikke tillater det engang, kan det hjelpe å unngå heisen og ta trappene på vei tilbake fra kafeteriaen. Dette får sirkulasjon går, forsyner kroppen med oksygen og gir suppekomas ingen sjanse.
