Sport med en skive
Sport kan redusere alvorlighetsgraden av symptomer betydelig hos personer som lider av en herniated plate mellom L5 / S1. I tillegg kan idretter som er lette på ryggen både forhindre en herniated plate i korsryggen og hemme progresjonen. I denne sammenhengen må det imidlertid bemerkes at ikke alle typer sport er skånsomme mot ryggen.
Av denne grunn bør berørte personer snarest diskutere med behandlingsspesialisten hvilken type sport som kan utøves uten problemer. Svømming spesielt regnes som en sport som er spesielt skånsom mot ryggraden og skjøter. I tillegg kan idretter som styrker ryggmuskulaturen bidra til å lindre symptomene på en herniated plate.
profylakse
Spesielt en herniated plate av korsryggen (for eksempel mellom L5 / S1) kan spores tilbake til langvarig feil og overbelastning. Av denne grunn kan målrettet trening av de stabiliserende ryggmusklene bidra til å forhindre en slik skiveprolaps. I tillegg bør medlemmer av risikogruppene ta hensyn til en holdning som er lett på ryggen og tilstrekkelig trening.
