Strekk korsryggen
Korsryggen gir festeflater for mange muskler og ligamentstrukturer, noe som resulterer i konstant trekkraft på korsryggen både i bevegelse og i hvilestilling. Siden dette ideelt sett foregår symmetrisk, dvs. at de samme strukturene på begge sider utøver de samme kreftene på dem, bør det være en viss balansere mellom dem. De stretching av korsryggen skal ha en balanserende effekt.
Dette kan forhindre feste av muskler sener på den ene siden fra forkortelse, noe som kan skje som et resultat av visse vanlige bevegelser, og dermed utøve mer spenning enn på den andre siden. Hoften spiller en viktig rolle i denne prosessen, siden den er koblet til korsryggen via spesielt sterke muskler. Stretching korsryggen hjelper også her ved at den forhindrer det tilknyttede hip malposisjoner.
I tillegg stretching korsryggen sørger for at bevegelsen opprettholdes i alle retninger. Stretching øvelser involverer ikke bare bøying og strekking av bevegelser fremover og sideveis, men også rotasjonsbevegelser. Det er viktig å være i de respektive posisjonene i noen sekunder for å sikre at sener og leddbånd strekkes effektivt. Overdreven strekking bør unngås på grunn av risikoen for belastning. Dette emnet kan også være av interesse for deg: Ryggradsbånd
Blokade
En blokkering er en struktur av muskler, leddbånd og bein som har blitt ubalansert av forskjellige grunner. Dette kan tenkes på en slik måte at ved overbelastning eller for sterk irritasjon av en struktur, for eksempel ved gjentatte bevegelser, må en annen bære lasten og mobiliteten mer på plass. Denne ukjente situasjonen fører til nerveirritasjon i regionen, til alvorlig smerte og følelsen av å være begrenset i mobilitet.
Dette manifesteres av en herdet muskel eller en hovent sene, som så å si er "blokkert" i sin funksjon. Et klassisk eksempel er en blokkering av livmorhalsen, for eksempel når du har sovet i en stilling som er anspent for musklene og neste morgen føler du at du ikke lenger kan snu hals helt uten at en smertefull stimulans blir utløst som hindrer videre bevegelse. Her er fysioterapi og varme med på å løsne strukturen igjen og å kunne bevege seg smertefritt, men også å styrke strukturene.
En blokkering betyr derfor ikke et bein som er kilet i figurativ forstand. Likevel, reelle forskyvninger av bein, for eksempel a ryggvirvel prolaps i korsryggen, kan forekomme, noe som gir lignende symptomer, men som krever akutt behandling. De intervertebral plate, som er lokalisert mellom de enkelte virvellegemene, består av to deler: den ytre fiberringen “Anulus fibrosus” og den gelatinøse kjernen “Nucleus pulposus”.
I den allment kjente hernierte platen, bryter den gelatinøse kjernen pulposus gjennom og går ut gjennom ringfibren. Hernia-platen trenger enten inn i retning av ryggmarg, lateralt til nerverot, eller begge sammen, og utøver derved press på den aktuelle strukturen. Dermed ikke hele intervertebral plate glir ut av ryggraden, men bare kjernen.
Avhengig av trykkintensiteten til herniated-platen, viser de berørte personene forskjellige symptomer. De fleste herniated discs forekommer i korsryggen, spesielt mellom korsryggen 4 og 5 (herniated plate L4 / 5) og mellom 5 og 1 sacrum (herniated plate L5 / S1). Likevel, thorax ryggraden er ikke spart. Den utbredte herniated-platen kan ha en rekke årsaker og kan påvirke mennesker i alle aldre.
Aldersrelaterte nedbrytingsprosesser, tungt fysisk arbeid (f.eks. Løfting av tunge gjenstander), dårlig holdning, overbelastning (f.eks. På grunn av tung vekt) eller til og med sport (spesielt over lange perioder) er skyld i utbruddet av den fibrøse ringen av de intervertebral plate. Men disposisjon spiller også en stor rolle her.
Videre kan en ulykke der sterke krefter virker på ryggraden, for eksempel en spinal vri, føre til en herniated plate. Bensvulster eller metastaser i vertebrale kropper også skade bein og omkringliggende strukturer og gjøre ryggraden mer utsatt for skade. I forgrunnen til en herniated plate er alvorlig smerte i ryggraden (avhengig av plasseringen av platen), som varierer individuelt og utstråler for eksempel inn i foten.
De smerte fører til å lindre holdning og spenning, noe som forårsaker ytterligere smerte og begrenser mobiliteten. I tillegg føler de berørte parestesi, det vil si en blanding av nummenhet, prikking og en følelse av kulde, på grunn av nerveirritasjonen. Visse områder av huden kan føles følelsesløse, og noen muskler kan være begrenset i sin funksjon.
