“Turtle” Len deg på en stol og trekk skulderbladene sammen. Føtter og knær er på bakken. Lag nå din brystet og livmorhalsen lang og hold spenningen i 10 sekunder.
Øvelsen blir vanskeligere hvis du bare har føttene på gulvet. Denne øvelsen styrker øvre ryggmusklene. To ytterligere pasninger følger. Tilbake til artikkelen
