Symptomer | Hva er oksidativt stress?

Symptomer

Siden oksidativt stress i seg selv ikke representerer et sykdomsmønster, kan det ikke tilordnes noen klare symptomer. Snarere presenterer oksidativt stress seg som en risikofaktor for mange andre sykdommer. Disse inkluderer hjerte- og karsykdommer, diabetes mellitus, nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers eller Parkinsons, men også kreft.

Det antas også at oksidativt stress spiller en avgjørende rolle i aldringsprosessen. Så det bør nevnes igjen at oksidativt stress i utgangspunktet er til stede i alle mennesker. Det blir bare problematisk når et visst nivå overskrides.

Selv om oksidativt stress i seg selv fører til skade i cellen, for eksempel på det ytre fettlaget, er den viktigste effekten av oksidativt stress en reduksjon av beskyttelses- og reparasjonssystemer i cellen. Dette er også tilfelle i huden. Skader forårsaket av ytre faktorer, som f.eks UV-stråling, kan kompenseres for mer og mer dårlig, noe som til slutt fører til raskere aldring av huden. Tegn på dette er en stadig tynnere epidermis, tap av fleksibilitet, tørrere hud, samt en betydelig lengre regenereringstid for huden i tilfelle skader.

Behandling Terapi

Siden oksidativt stress er basert på et skifte i balansere til fordel for det oksidative systemet, i betydningen økt konsentrasjon av reaktive oksygenforbindelser, bør en terapi være basert på å styrke sine motstandere. Disse tilhører det reduserende systemet, men blir ofte bare referert til som antioksidanter for å illustrere deres rolle som antagonister mot ROS. De viktigste antioksidantene er vitaminer A, C, E og sporstoffene sink og selen.

Deres rolle som beskyttere mot oksidativt stress er bevist i mange studier. Det er imidlertid uklart om et supplerende inntak av disse vitaminer og sink fører faktisk til bedre beskyttelse mot oksidativt stress. Det som er klart er at mennesker som lever en sunn livsstil som inkluderer en balansert kosthold og trening trenger ikke å stole på det ekstra inntaket av antioksidanter.

Derfor, før du tar noen diett kosttilskudd, bør de først sjekke sin egen livsstil. I prinsippet skal uttalelsen om at sport kan ha en beskyttende effekt mot oksidativt stress være enig. Imidlertid er det en klar avhengighet av intensiteten i den sporten som praktiseres.

Organer med høy energiomsetning gjennom cellulær respirasjon, for eksempel hjerte, leveren og muskler, har en tendens til å produsere reaktive oksygenforbindelser under fysisk aktivitet. Imidlertid har disse organene også den iboende evnen til å permanent øke sine egne beskyttende funksjoner mot oksidativt stress som et resultat av sportsaktivitet for å kompensere for oksidativt stress som oppstår. Dermed er det generelt mulig å øke beskyttelsessystemene mot oksidativt stress gjennom sportsaktivitet.

Dette blir bare kritisk hvis sport utøves veldig intensivt, siden organene bare delvis kan kompensere for oksygenforbindelsene som produseres og til og med økt oksidativt stress kan oppstå. Dermed er den beskyttende effekten av sport alltid et spørsmål om nivået på fysisk aktivitet. For å unngå oksidativt stress, bør det alltid være nok antioksidanter i kroppen til å forhindre det.

Som allerede nevnt, vitaminer A, C og E, samt sporstoffene selen og sink er blant de viktigste representantene for denne gruppen. EN kosthold rettet mot å unngå oksidativt stress, bør derfor inneholde mange av disse stoffene. I de fleste tilfeller kan dette imidlertid oppnås ved tilstrekkelig inntak av grønnsaker og frukt og ikke noe ekstra vitaminpreparater må tas.

Skulle dette ønsket likevel eksistere, bør dette gjøres i samråd med lege, da en overdose av vitaminer kan forårsake alvorlige bivirkninger. Forbruket av mat med høyt sukker- og fettinnhold mistenkes ikke bare for å inneholde lite antioksidanter, men også for å fremme utviklingen av reaktive oksygenforbindelser. Derfor kan oksidativt stress påvirkes veldig godt av et sunt kosthold, selv uten å ta ekstra kosttilskudd.