Introduksjon
En frykt som ikke kan overvinnes, og som utløses av undersøkelsessituasjoner eller omstendigheter som oppfattes som en undersøkelse, kalles undersøkelsesangst. Det kan skyldes tidligere dårlige erfaringer (f.eks. Hvis du allerede har gått gjennom en eksamen), frykt fra andres historier (f.eks. Hvis du hører at det er umulig å bestå eksamen) eller lav selvtillit (følelsen av å ikke være i stand til å gjøre hva som helst).
Eksamensangst kan manifestere seg på mange måter. I utgangspunktet kommer det til mental spenning og fysisk ubehag. Den mentale tilstanden er preget av følelsen av frykt og usikkerhet.
Forekomst kan: Fysiske klager kan være: Evnen til å være oppmerksom og konsentrere reduseres og tenkeblokker, selvtillit og evnen til å huske reduseres. I eksamenssituasjonen eller like før blir den indre spenningen så stor at det kan oppstå et panikkanfall. Symptomene er symptomene på en typisk angstreaksjon: denne tilstanden blir vanligvis referert til som "black out", eller en tilstand av fullstendig hjerne skru av.
Det er imidlertid verdt å nevne at ikke alle opplever testangst på samme måte. Ingen mennesker opplever nøyaktig de samme symptomene, og forløpet av symptomene over tid kan også være forskjellig. For noen mennesker øker angsten kontinuerlig til selve eksamenen, mens andre til og med kan være avslappede til tider.
Noen ganger oppstår de panikklignende episodene først etter at eksamen er avsluttet, når man faktisk allerede har bestått den. Likevel er de skremmende og stressende.
- Irritabilitet,
- Følelser av sløvhet,
- Humørsvingninger,
- Motløshet,
- Depresjoner,
- Sinne.
- Indre rastløshet,
- Søvnforstyrrelser,
- Hodepine,
- Mattighet,
- Nedsatt matlyst eller angrep av glupsk appetitt.
- Takykardi,
- Klumpfølelse i halsen,
- Svetteutbrudd,
- Rødme,
- Skjelven i hendene.
