Mobilisering i en lukket kjede: Stå på en bein på et fast eller ustabilt underlag. Fra denne posisjonen kan du utføre alle mulige bevegelser. For eksempel, gjør små knebøyninger, bruk en stående skala, skriv navnet ditt i luften med den andre foten, stå på din forfot.
Dette skal skape en liten ustabilitet, som du deretter kan kompensere for. Du kan integrere denne øvelsen i din daglige rutine. 2 minutter om dagen er ganske tilstrekkelig. Fortsett til neste øvelse.
