Øvelser | Fysioterapi for brudd på akillessenen

Øvelser

1. Støtteøvelser Først og fremst skal støtte øves for å komme sammen med vandringen hjelpemidler og ikke for å laste foten, begynner man derfor med støtten styrke trening. Dette gjøres ved å støtte kanten av sengen eller stolryggen med hendene eller ved hjelp av en thera band, som er festet til et rekkverk eller en Bar og albuene er strukket.
2. PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) For å unngå stress på foten, med støtte fra en terapeut, kan muskelspenninger oppnås over kroppens diagonal (PNF-mønster). Pasienten spenner med armen oppover mot motstand, og sørger dermed for at spenningen fortsetter inn i det berørte motsatte bein.

   PNF er en terapeutisk behandlingsteknikk og involverer tredimensjonale bevegelser som er typiske i hverdagen. Med denne behandlingsteknikken, i tillegg til mobilisering, kan styrken også forbedres og den adresserer ekstremiteter, dvs. hånd, albue og skulder, samt hofte, kne og fot, slik at full spenning skapes. Teknikken går i en bestemt retning av bevegelse og setting.

   Hvis foten ikke er under belastning, kan den ikke inkluderes i bevegelsen, men PNF bein mønster kan utføres for hofte- og kne muskler. Terapeuten veileder bein inn i en endelig bøyning, ytre rotasjon og bortføring (spredning av benet) eller fleksjon, indre rotasjon og adduksjon (trekke benet opp) (kombinasjoner må følges i henhold til PNF), mens kneet også er bøyd og foten blir igjen i nøytral stilling. Deretter returnerer han beinet til strukket stilling og gjentar prosedyren til pasienten er i stand til å bære bevegelsen uten feil. For å få en muskelspenning lar terapeuten pasienten utføre bevegelsesretningen uavhengig og gir også motstand i visse bevegelsesretninger.

   Pasienten kan gjøre øvelsen alene uten styrt motstand for å unngå stort tap av styrke i beinet.

3. Sykle mens du ligger nede: I tillegg til PNF-teknikker er øvelser som å sykle i liggende stilling uten å involvere føttene egnet for å opprettholde muskelstyrken. Så lenge en belastning ikke er tillatt, kan det ikke utføres øvelser med trykk over foten, for eksempel knebøyning eller bro.
4. Start av muskeltrening: Når belastningen er frigjort, bør kalvemuskulaturen trenes. Push up til hælposisjonen må jobbes sakte, men kan brukes som en optimal styrketrening.

   I det videre løpet vil en enbeins hælposisjon intensivt trene kalven. På grunn av den lengre immobilisering, bør det utføres generelle styrkeøvelser for fotbuen. Klør på tærne og å plukke opp gjenstander med tærne skal utføres. kjører på ujevne overflater og stående på dem forbedrer oppfatningen og stabiliteten til foten.