Når kan fysioterapi startes etter et brudd på akillessenen?
Fysioterapi for en akillessene brudd kan begynne umiddelbart etter bruddet, men alltid tilpasset løpet av behandlingen og helbredelsen. Som nevnt ovenfor, i den tidlige fasen av sårheling, bare øvelser for armene skal utføres som forberedelse til støtte eller øvelser for hele bein, som vedlikehold av muskulaturen. Hvis belastningen kan økes, styrkes leggmuskulaturen automatisk ved fysiologisk rulling.
Dette kan imidlertid intensiveres gjennom spesifikke styrkeøvelser, for eksempel kalvpressen. Kalvpressen er bare mulig når bevegelsen slippes og kan utføres. For å styrke denne øvelsen kan leggpressen utføres i enbenet stilling. På grunn av vanskelighetsgraden til denne øvelsen, vil det bare være mulig på et sent tidspunkt.
Trenger jeg spesielle sko eller innleggssåler for akillessenesprengning?
Med general akillessene problemer og også etter en Brudd på akillessenen, får pasienter ofte en hælsåle der foten løftes. Lasten på foten overføres til forfot og metatarsus. Materialene i innleggssålene spenner fra gel og skum til hard plast og blandede materialer.
Det er viktig at disse innleggssålene er komfortable slik at de kan brukes permanent. Ikke alle materialer er egnet for alle pasienter. I tillegg til enkle hælsåler kan mer komplekse innleggssåler tilpasses for hele foten.
Hælen er også hevet for å oppnå lindring, og knopper i området rundt buen er innarbeidet for å stimulere musklene i henhold til buen. Det er viktig at du tar deg tid til å bryte inn sålene. En forbedring av symptomene skjer bare i det lange løp, og de første dagene med innleggssålene er forbundet med såre muskler.
Sko med hæler og flip-flops bør unngås. Begge typer sko setter ekstrem belastning på føttene og danner ikke et godt fotseng. Til rennende sko eller arbeidssko som er slitt i flere timer under tung belastning, må du være nøye med å sikre en nøyaktig passform.
A rennende analyse av eksperter som tar hensyn til hvordan pasienten ruller foten, anbefales. I tilfelle av en viss svakhet, bør musklene trent til å skape et fysiologisk gangmønster. Det er også viktig å bytte sko regelmessig og å løpe barbeint noen ganger. Spesielt om sommeren, rennende over enger, småstein, gater og sand kan forbedre propriosepsjon av føttene (oppfatning av bevegelse i rommet og oppfatning av plasseringen av individuelle kroppsdeler i forhold til hverandre) og aktiverer dermed musklene. Stretching øvelser for foten og løsne fasciae er også viktige oppgaver for en sunn akillessene.
Alle artiklene i denne serien:
