Øvelser
I de fleste tilfeller øvelser for retting thorax ryggraden bidra til å motvirke en anstrengende holdning for skulderen og hals muskler. Øvelser på gymnastikkulen er ideelle for dette formålet. Øvelsen kommer fra feltet funksjonell kinetikk og kalles figurhead.
Øvelsen kan også utføres i et team. 2 barn skal være overfor hverandre på en viss avstand i figurhodet. I stedet for stretching armene ut til siden, de kan passere en liten ball frem og tilbake med armene strukket ut: Barnet kneler bak ballen, kan legge hendene på ballen, og deretter ruller fremover på ballen, slik at han kan ligge på den med sin brystet mens han stabiliserer seg med føttene.
Føttene skal være omtrent hofte til skulder bredde fra hverandre. Jo nærmere de holder sammen, jo vanskeligere blir øvelsen. Først kan den sikre posisjonen med hendene på ballen, men så bør den prøve å strekke armene langt til siden og tilbake. Hvis det er mulig, bør det se rett ned foran ballen for å stabilisere livmorhalsen. Følgende emner kan også være av interesse for deg:
- Ryggvennlig løfting og bæring
- Fysioterapi HWS øvelser
- Disse øvelsene hjelper mot hodepine
- Øvelser mot migrene - det hjelper!
Vekst
I vekstfasene endres kroppens kropp raskt og voldsomt. Ubalanser i muskler eller ustabilitet kan forekomme, noe som kan manifestere seg som hodepine. Spesielt i faser av rask vekst, bør foreldre ta hensyn til barnets oppreiste stilling. Konstant dataspill bør unngås.
Barnet skal bevege seg tilstrekkelig og ta hensyn til en oppreist ryggrad og en oppreist hode posisjon. Noen ganger kan vekstspirter også føre til leddssvikt. Disse kan også føre til hodepine.
Manuelle terapeutiske teknikker kan forsiktig frigjøre små blokkeringer og dermed ha en positiv effekt på smerte. Kraniosakral terapi kan være et nyttig felt innen fysioterapi. Her kan hjerneplatene, som ennå ikke er fullstendig vokst sammen hos barn, bli påvirket. Dette kan virke beroligende på hodepine.
Alle artiklene i denne serien:
