Tretthet etter måltidet
Tretthet etter å ha spist er ikke nødvendigvis en grunn til bekymring. Mange føler behov for å hvile en kort stund etter å ha spist. Dette er fordi mage-tarmkanalen blir aktiv og begynner å fordøyes.
I løpet av denne tiden er denne delen av kroppen bedre forsynt med blod og trenger mer energi. De blod brukes til å fjerne næringsstoffer som absorberes gjennom tarmen slimhinne og sluppet ut i blodet. De blod volumet og oksygenet som transporteres av blodet mangler da andre steder, noe som merkes av tretthet.
Imidlertid kan tretthet etter å ha spist også ha andre årsaker. Hvis måltidet er veldig rikt på karbohydraterfrigjør kroppen insulin. Dette er et hormon som regulerer kroppens sukker balansere og styrer absorpsjonen av sukker i kroppens celler.
Noen mennesker har en tendens til overdreven insulin sekresjon etter karbohydratrike måltider. Dette fører til et veldig raskt innfall blodsukker nivåer og som et resultat til hypoglykemi. Men siden de metabolske aktive kroppscellene trenger mye sukker for å fungere effektivt, utvikler det seg tretthet.
Sist men ikke minst, tretthet etter å ha spist kan det også være forårsaket av komponenter i maten. Dette gjelder spesielt matvarer som inneholder mye tryptofan (en aminosyre), som kjøtt og pølse, forskjellige typer ost, peanøtter og hasselnøtter, fisk, egg og belgfrukter. . Tryptofan absorberes av kroppen og omdannes til serotonin. Serotonin er en viktig messenger substans i hjerne og har for eksempel en humørsvingende effekt.
Imidlertid kan det også forårsake tretthet, og det er derfor dette kan oppstå etter å ha spist veldig tryptofanrik mat. Selv veldig fettrike måltider fører til økt tretthet, da de krever en særlig høy fordøyelsesinnsats. En tur etter et måltid, derimot, kan forhindre blyutmattelse og stimulerer i tillegg fordøyelsen. Etter et måltid er det derfor normalt i deler at du alltid er sliten.
Alle artiklene i denne serien:
