Spesielt om sommeren klager mange på tunge ben. Årsaken er de høye temperaturene, som føre til vasodilatasjon av venene. På grunn av vasodilatasjon, er hud leveres bedre med blod og varmevekslingsoverflaten økes. Som et resultat kan kroppen frigjøre mer varme. Imidlertid har denne reguleringsmekanismen også ulemper: Blodåre vasodilatasjon kan føre til at ventilene i venene slutter å fungere skikkelig og forårsaker blod å svømme i beina. Dette forårsaker den tunge følelsen i beina.
Mangel på væske som årsak
Tunge ben om sommeren er det imidlertid også favorisert av det faktum at kroppen mister mye væske, spesielt ved høye temperaturer. Dette gjør at blod mer tyktflytende og blodstrømmen tregere. Dette kan også føre til blodbelastning i bena.
I tillegg øker varmen tyngdekraften og kompliserer returstrømmen av blod til hjerte.
Tunge ben om sommeren: hva skal jeg gjøre?
For å unngå vondt, tunge ben om sommeren, bør du være spesielt oppmerksom på å drikke rikelig med væske. Dette gjør at blodfortynner og akselererer strømningshastigheten. I tillegg bør man unngå stor varme, for eksempel i den brennende middagsolen. I stedet er det bedre å hvile i skyggen og løfte de verkende bena litt.
I tillegg generelle tips mot blodåre svakhet som vekslende dusjer, massasjer av bena og lett trening anbefales også.
Tunge ben når du reiser
Personer som lider av venøs svakhet, bør følge noen tips når de reiser lange avstander med bil eller fly, da de ofte må håndtere tunge ben. Fordi å sitte lenge kan føre til at det akkumuleres en særlig stor mengde blod i bena, er det også en risiko for trombose. Derfor bør du være oppmerksom på følgende punkter:
- Ta nok væske til deg selv.
- Vipp tærne mens du sitter og ikke kryss bena.
- Ta en pause hver time eller så og strekk bena. På flyet eller toget kan du gå opp og ned midtgangen en gang.
- Bruk reisesokker.
- Ta en blodfortynnende medisin etter tidligere konsultasjon med legen din.
