Varighet
Klassisk, den kålhoder suppe kosthold følges strengt i en uke. Etter det skulle suksess allerede ha blitt oppnådd. Imidlertid kan det også ha oppstått negative effekter, som tretthet, irritabilitet, mangel på styrke og lei av kålhoder suppe.
Hodekål kan også føre til sterk gassutvikling, flatulens eller diaré. Etter en uke bør du ta status og maksimalt to uker kosthold bør du finne et mer balansert kosthold for deg selv, som kålsuppe diett er ikke egnet som et langsiktig kosthold. På grunn av det lave proteininnholdet fører det til reduksjon av muskelmasse og reduserer både fysisk og mental fitness, siden kroppen forsynes permanent med for lite energi.
Hvilken suksess lover kålsuppedietten?
Kålsuppa kosthold ledsages vanligvis av et stort vekttap på veldig kort tid. Dette er hovedsakelig knyttet til tap av store mengder lagret vann. På grunn av mangel på sukker, blir kroppen tvunget til å bruke opp glykogenreservene til leveren og muskler, noe som betyr at vann samtidig trekkes ut av organismen.
Hvis kroppen ikke får nok energi i form av mat til å utføre fysiske (eller til og med mentale) oppgaver, tappes energireserver. I tillegg til glykogenreserver inkluderer disse muskelmasse og fettreserver. Alt i alt kan et betydelig vekttap kanskje registreres på vekten, men kroppsfettprosent i seg selv avtar nesten ikke i det hele tatt. For å oppnå et stort, langsiktig vekttap, er kålsuppe diett er ikke egnet.
Hvor mye vekt kan du gå ned?
Hvor mye vekt du kan gå ned med kålsuppe diett avhenger av mange forskjellige faktorer. Disse inkluderer fremfor alt den opprinnelige vekten og dietten du tidligere har opprettholdt. Friske deltakere kan forvente å gå ned minst en til to kilo ved å skille ut vann.
På grunn av den lave kaloritetettheten til maten i kålsuppedietten, dekkes kroppens daglige energibehov knapt. Så i tillegg til tap av vann, er det også tap av muskelmasse og et minimalt tap av kroppsfett. Etter kålsuppedietten lagres det tapte vannet vanligvis igjen etter overgangen til et normalt, balansert kosthold.
