Varighet
Sekundene det tar for en revet muskelfiber å utvikle blir motvirket av en helbredende fase som varer uker. Jo bedre akuttbehandling (for eksempel kjøling av musklene), desto raskere vil helbredelsesprosessen være etterpå. Det er veldig viktig å gi muskelen en pause slik at fibrene får muligheten til å regenerere helt.
Med god pleie av musklene, tilstrekkelig avslapping og en tilstrekkelig hvileperiode, kan muskelen brukes fullt ut igjen etter noen uker. Som regel helbredelsesprosessen for revet muskel fibre i brystet tar 4 til 6 uker. Det tar imidlertid lengre tid å trene muskelen tilbake til sitt forrige nivå.
I løpet av hvilemåneden har muskelen brutt ned vevet, og dette må trenes på nytt. Dette kan igjen ta flere uker eller måneder. Du finner mer informasjon om dette emnet her: Varighet av en revet muskelfiber
Årsaker
Årsaken til en revet muskelfiber i brystet er overforbruk av muskulaturen. Dette kan skje gjennom for lang trening, feil bevegelse eller for tunge øvelser. Hvis treningsøkten er for lang, tåler ikke musklene lenger belastningen.
Feil eller unaturlig bevegelse kan også føre til brudd på muskelfibre. Muskelen er primært spesialisert på naturlig fysisk trening og kan bli skadet av visse øvelser. Til slutt er en overvurderende oppførsel ofte årsaken til et revet muskelfiber. I treningsstudioet fører trening i trange rom med andre idrettsutøvere ofte til en viss konkurranseadferd. Stadig flere vekter legges på utstyret eller manualen Bar uten å ta hensyn til egne fysiske grenser.
Behandling
Hensiktsmessig utføres nødbehandlingen av en sprukket muskelfiber i henhold til den såkalte PECH-regel. Dette er en beredskapsplan som kan brukes til mange muskel- og leddskader. Du finner mer informasjon om dette emnet på: PECH Rule
- Står for pause: Den berørte personen må umiddelbart stoppe enhver bevegelse av muskelen for å forhindre en forverring av symptomene og skaden.
Muskelen skal være immobilisert. Det er også muligheten for å ta smerte medisiner hvis dette er nødvendig og ønsket av pasienten.
- Står for is: Den berørte muskelen skal avkjøles umiddelbart. For dette formålet kan du bruke alt som er tilgjengelig - enten det er kaldt håndkle eller i beste fall en kald pakke.
Ved å redusere temperaturen reduseres celleforfallet i muskelen og muligens går ikke så mange muskelfibre tapt. Blødning i muskelvevet er også begrenset, noe som har gode effekter på den senere helbredelsesprosessen.
- Står for komprimering: Hvis et fast bandasje (kompresjonsbandasje) påføres den berørte muskelen umiddelbart etter skaden, dette kan holde hevelsen og den resulterende blødningen innenfor grenser. Dette er imidlertid vanskelig på brystet, og det er derfor dette punktet er mer passende for muskelskader på armer og ben.
- Står for å sette opp og få hjelp: Den skadede delen av kroppen skal løftes for å forbedre returflyten av blod til hjerte.
Dette reduserer smerte og hevelse. Siden brystet musklene er plassert over hjerte, det er ikke mulig å heve det. Det er spesielt viktig å få hjelp hvis det ikke er medisinsk personale hos pasienten ennå.
Revet muskel fibre har generelt en høy grad av selvhelbredelse.
Ofte trenger muskelen bare hvile og avslapping, men vanligvis over flere uker. Kinesiotapes kan også påføres over den berørte muskelen for å avlaste muskelen. Du kan lese mer informasjon om dette emnet her: Teiping av revne muskelfibre Hvis det er en mulighet for at permanent funksjonshemning bæres av den, dvs. at muskelen er permanent skadet og ikke kan utføre sin funksjon riktig, kan en operasjon vurderes.
(Profesjonelle) idrettsutøvere blir ofte behandlet kirurgisk, siden musklene deres konstant blir utfordret av konstant trening og et ukomplisert muskelarbeid er uunnværlig. Etter en operasjon på muskelen, bør den immobiliseres i en periode på ca. 6 uker. Immobilisering resulterer nesten alltid i en regresjon av muskelvevet med påfølgende svakhet i muskelområdet og muligens feil holdning.
For å motvirke denne naturlige prosessen, er idrettsutøvere allerede injisert med en testosteron forberedelse for å bremse nedbrytningen av muskler. Testosteron er det mannlige kjønnshormonet og er blant annet ansvarlig for å bygge og vedlikeholde muskelmasse. Du finner mer informasjon om dette emnet her: Muskelfiberbrudd Terapi og homøopati for muskelfiberbrudd
