“Hofte bortførere” Fra lateral posisjon, spre øvre del bein oppover i strukket stilling. For å øke intensiteten kan du knytte en theraband rundt anklene. Du kan også utføre denne øvelsen mens du står.
Pass på å holde hoftene og overkroppen stabil. Lag 15 whl. med 2 pasninger. Fortsett med neste øvelse
