Introduksjon
Den vanligste årsaken til upopulær dobbelhake is overvekt eller den aldrende alder, hvorved bindevev på haken blir svakere, noe som resulterer i en hengende hudfold. Men også yngre, slanke mennesker kan lide av en dobbelhake, så er arvelige faktorer avgjørende. Å lage en dobbelhake forsvinner, er det ofte ikke nok å gå ned i vekt.
Selv om et resultat vises på skalaen, er det vanligvis ikke mulig å kontrollere etter kosthold der vi forbrenner fett. I tillegg kan en hengende hudfold understrekes enda mer skjemmende av å miste vekt for fort. Så det er to alternativer for å kvitte seg med dobbelthaken: kosmetisk kirurgi og gymnastiske øvelser. Siden kirurgi alltid innebærer visse risikoer og er veldig dyrt, anbefales øvelsene som presenteres nedenfor uansett.
Hva kan jeg gjøre?
I tillegg til genetiske faktorer som favoriserer utviklingen av en dobbel hake og som ikke kan påvirkes, er det også unødvendige grunner som får en dobbel hake til å utvikle seg. Den viktigste faktoren her er overvekt, med overskudd fettvev blir deponert spesielt i hals og nakken. Men også sterke vektsvingninger som de oppstår i krasjdiett kan være årsaken til hengende hud under haken.
Overvekt og fremfor alt sterke vektsvingninger (å miste vekt for raskt) bør derfor uansett unngås. En sunn livsstil med tilstrekkelige næringsstoffer kan bidra til å styrke bindevev slik at den virker fastere og mindre utslitt. Videre bør det sikres tilstrekkelig solbeskyttelse, ettersom huden under haken kan beskyttes mot ekstra rynker.
Nedenfor er noen øvelser for å forhindre eller redusere en dobbel hake, noe som kan være et billig og trygt alternativ til kirurgi eller "fettveisinjeksjon". En forutsetning er regelmessig og jevn gjennomføring av øvelsene. I tillegg er øvelsene mer egnet som forebygging og støtte en fortsatt intakt bindevev. Realistisk må det imidlertid sies at øvelsene verken kan få fett til å forsvinne helt eller gjenopprette fullstendig overbelagt bindevev til sin gamle form.
