Ved spesielt langvarig stress tømmes karbohydratlagrene og proteinreserver brukes som energikilde. Som et resultat av langvarige intense atletiske aktiviteter blir aminosyrene dermed stadig mer utarmet. Spesielt kan ikke kroppen danne valin, leucin, isoleucin, treonin, metionin, fenylalanin, tryptofan og lysin, noe som gjør det tvingende nødvendig å … Konkurransesport og behov for aminosyrer, BCAA
Siden mangler på vitale stoffer (mikronæringsstoffer) må kompenseres for i tillegg til vannmangel, bør det velges drikkevarer som inneholder den nødvendige mengden karbohydrater, mineraler og sporstoffer i tillegg til mat. Disse vitale stoffene påvirker både ventrikkeltømmingshastigheten og vannabsorpsjonen. Karbohydrater tjener til å gi energi raskt og opprettholde blodsukkeret. … Konkurransesport: Egnede drinker for idrettsutøvere
Noen funksjoner av mineraler og sporstoffer spiller en viktig rolle i aspektet av fysisk aktivitet. De fleste av disse vitale stoffene er involvert i kroppsbyggende (anabole) så vel som kroppsnedbrytende (katabolske) prosesser. De vitale stoffene (mikronæringsstoffer) jern, kalium, kalsium, kobolt, kobber, magnesium, mangan, sulfat og sink for eksempel er nødvendig for katabolsk oksidasjon ... Konkurransesport og behov for mineraler og sporelementer
Spesielt øker behovet for de vannløselige vitaminene – vitamin C, B-vitaminer, biotin, pantotensyre, niacin – fordi de i økende grad går tapt gjennom urin og svette. Videre kan det oppstå mangler hvis et tilstrekkelig vitamininntak gjennom maten neglisjeres. I mange tilfeller er selv svært kroppsbevisste, atletiske mennesker ikke i stand til å spise en … Konkurransesport og behov for vitaminer
