Symptomer | Kramper i foten

Symptomer

Hovedsymptomet på en krampe i foten er den ufrivillige sammentrekningen av den berørte muskelen. Sammentrekningen blir nesten alltid oppfattet som ubehagelig og blir ofte ledsaget av smerte så lenge krampen vedvarer. Avhengig av hvilken muskel som er berørt, er foten eller tærne i en ubehagelig posisjon. De kramper oppstår ofte om natten eller under en sportsaktivitet, samt umiddelbart etter at musklene har blitt anstrengt. Hvis en systemisk sykdom er til stede, kan ytterligere individuelle symptomer oppstå, men disse er relatert til sykdommen og ikke direkte til krampen.

Hva skal jeg gjøre for å forhindre kramper i foten?

If kramper forekommer i foten, kan ekstra næringsinntak i utgangspunktet bidra til å forhindre at kramper oppstår igjen. Tar magnesium, kalsium og natrium klorid (i mengder som ikke overstiger den maksimale anbefalte daglige dosen) bør derfor være det første trinnet hvis kramper forekomme i foten. De nødvendige næringsstoffene er vanligvis tilgjengelig fra et apotek eller apotek.

Det skal imidlertid bemerkes at den anbefalte mengden av magnesium varierer fra person til person, avhengig av for eksempel sportsaktivitet og stress. Det er også viktig å sørge for at du har tilstrekkelig væskeinntak. Hvis disse tiltakene ikke gir suksess, kan en lege vurderes. Ved hjelp av en detaljert anamnese og en blod test, kan legen finne ut om det er næringsmangel og i så fall hvilken, og om noen systemiske sykdommer er ansvarlige for krampene.

Varighet og tiltak i tilfelle krampe i foten

Varigheten av en krampe varierer veldig. Avhengig av årsaken kan en kramp vare i noen få sekunder og flere minutter. Normalt er imidlertid en krampe i foten over i løpet av ett minutt. For å forkorte krampens varighet akutt, kan det bidra til å skifte vekten til krampefoten, og dermed bevisst spenne den berørte muskelen og provosere en avslapping av muskelen. En enkelt krampe er selvbegrensende fordi muskelen etter en tid mangler energi for spenning og slapper av av seg selv. En gjentatte ganger kramper i foten kan ofte elimineres ved å følge den anbefalte behandlingen.