Sportslig ytelse krever alltid tilførsel av energi (ATP). Den anaerobe terskelen markerer punktet hvor kroppen ikke lenger kan dekke energiproduksjonen fra oksygen transport gjennom blodet. Dette er tilfellet i begynnelsen av atletisk ytelse, så vel som under høyere belastning. Hvis den anaerobe terskelen overskrides, energi ... Anaerob terskel
Puls Den økte pulsen - På hvilket tidspunkt anses en puls for høy? Puls eller til og med pulsen kan beregnes med forskjellige formler. En formel som beregner maksimal puls eller maksimal puls veldig enkelt, men utelater den enkelte komponenten, er formelen: "180 minus alder" eller "220 minus alder, på ... Puls | Anaerob terskel
Bestem laktatverdi For å lage en effektiv treningsplan, bør man kjenne sin anaerobe terskel eller laktatterskel eller bestemme den på forhånd. Den anaerobe terskelen kan bare bestemmes ved målinger. Laktatprøver, ergospirometri og andre metoder kan brukes for å bestemme denne terskelen. Den anaerobe terskelen kan bestemmes trinnvis ... Bestem laktatverdien | Anaerob terskel
Intervalltrening 2 Hvis du for eksempel bare løper 40 km per uke, kan du dele intervalltreningen i et 2-2-system, fordi du bare trenger å løpe 4 ganger 1000 meters intervaller. 1000m -distansen kan enten gjøres på en løpebane, eller du kan markere deg selv 1000m i en park eller ... Intervalltrening 2 | Anaerob trening
I anaerobe metabolske prosesser trenger kroppen så mye energi som mulig i en kort periode, og dette kan ikke dekkes av den aerobe energiforsyningen. Utnyttelsen av energireservene utføres deretter ved å levere energi uten oksygen. Imidlertid er denne energiforsyningen allerede brukt opp etter åtte til ti ... Anaerob trening
Synonymer Utholdenhetsdiagnostikk, utholdenhetsanalyse, analyse av utholdenhetsevner, utholdenhetsundersøkelse Flere og flere mennesker blir begeistret for utholdenhetsidretter. Starter med sporadisk skogsløping for å forbedre generell kondisjon, målrettet utholdenhetstrening for å forbrenne fett og forberedelse til forskjellige utholdenhetskonkurranser. Imidlertid når mange fritidsutøvere raskt sine grenser når det gjelder planlegging av trening, ... Utholdenhet - Ytelsesdiagnostikk
Former for utholdenhetsprestasjonsdiagnostikk Den vanligste formen for utholdenhetsprestasjonsdiagnostikk er trinntesten på løpergometeret, sykkelergometer eller felttest. Intensiteten er veldig lav i begynnelsen av testen og økes jevnt/kontinuerlig under testen. Ved å øke belastningen og den tilhørende økningen i stress, laktat ... Former for utholdenhetsdiagnostikk | Utholdenhet - Ytelsesdiagnostikk
